2 odpowiedzi w tym temacie

[Grzesiek91]

Siemka chłopaki
Jestem obecnie na ostatnim tyg masy ( mikro cykl 6 tyg ) NITRO + Magna Power. Od przyszłego tyg regerka i wchodze w mikro cykl rzeźby też 6 tyg. W Pon po treningu przebiegłem sie z 8 min i odczułem ból w plecach ( dolny odcinek ) sądziłem to że jest to winą braku rozgrzewki natomiast wczoraj już z rozgrzewką już po 4 min miałem to samo !! ;o Wiecie co może być przyczyną ? Martwy robie technicznie i zamieniam co tydzien z ławka rzymską także nie ma opcji zebym przeginał. Może być opcja że za dużo warze ( 98 ) a ten odcinek nie jest wystarczajaco wytrzymały ??. Dodam że mam tak tylko przy bieganiu

[RamzesII]

byc mozna to zla pozycja w biegu , byc moze zbyt duza masa, byc moze to przemeczenie.

[crusher1988]

ja tak mialem kiedy bralem hormon wzrostu i za szybko uroslem to mialem nieraz problemy zeby wstac bo mnie weszlo cos w plecy ale zaczelem robic martwy ciag, oraz cwiczenia na dol plecow, wzmocnilem ta parte i teraz jest jak najbardziej oki