8 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Jak wypracować idealne szczyty? tutaj macie kilka filmików ktore wam w tym pomogą


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Tyson1418048768]

good

[szafik]

dobre

[Rychu1418048785]

No bice ma dobre

[Moralezz]

Beznadziejnie to wygląda, w ogóle nie rozciągnięte...

[Gość]

tu nie chodzi o to jakie gosciu ma bice tylko o cwiczenia ktore wykonuje

[trancefxp]

wszystkie ćwiczenia na bazie modlitewnika wchodzą na szczyt i to cała filozofia

[Gość]

dzisiaj wykonalem to cwiczenie ze sztangą , ogolnie masakra , jest prze zajebiste , wrzucam je na stałe do planu treningowego

[Kancik]

Ja bym bardziej powiedział, że wszystkie w wąskim ustawieniu rąk na płaskiej sztandze, bo sam robie na modlitewniku na gryfie łamanym (takił ło [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] )z wąskim ustawieniem rąk, i jakoś nie mam takich bicepsów ;]