dziennik duzy_joe,czyli jak duzu_joe staje się NAPRAWDE duży
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Guest_kosior_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
wymiary na szybko klatka - 110! (+3)
barki 120 (-4cm)
udo 61cm (+1cm)
biceps bez zmian
talia 84 (+2cm)
ogólnie załamałem się plecami, kolejny trening z prio na bary/plecy. Zobaczymy jak dalej pojdzie, niemniej chłodno do tego podchodzę, bo w tym tygodniu mam 2 kolokwia i 1 połówkę, a w kolejnym tygodniu egzamin i kolokwium. Zobaczymy jak będzie.
Napisano Ponad rok temu
biceps luz 37/38 na pompie 41 uwielbiam te napompowane ramiona
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Obecnie waga: 85-88
Bic 38-39
klatka 112
talia 84
udo 61
łydka 36/38
bf jakies 20%
cele znowu zmieniam:
utrzymanie bf
waga na masie 95-100kg
bic 43 (+4cm)
klatka 118 (+5cm)
talia 80 (-4cm)
udo 63 (+2cm)
lydka 40 (+2/4cm)
Dięte na kolejne cykle będę miał 3,5g białka 4g węgli 2g tłuszczy. Do połowy stycznia bede sobie szamał kreatyne a w lutym może wejde w antka 50mg przez 3 tyg, i 3 tygodnie meta 40mg. potem jakieś mono +aakg, choc myślę, że lepiej wyjdę jak kupie nitroxa z megabola + creacole. Na cyklu będę skupiał się na ramionach i najszerszych, które słabo wiadać, myślę też przy masować lekko kaptury - bo już mam na nie sposób (małe ciężary wiele powtórzeń i sztangielki zamiast sztangi)
To tyle tymczasem wracam do kichania, uczenia się pod sesje i innych takich tam :-)
Narazie mam cztery 5 wiec nie jest źle - fajnie jakby tak mi też szło na siłce
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
JAK TO POLĄCZYC??????????????????? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Potrzebna mała porada..Dziwna mieszanka, człowiek który się nie zna :D |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jaką teraz odżywke mam wziąć |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening biegacza. Kontuzje - jak ich unikać? |
Bieganie |
|
|
||
Jak jeść i co gdy jesteś w delegacji bez dostępu do kuchni |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dziennik - Koras
- Ponad rok temu
-
Majorkca Wita
- Ponad rok temu
-
jeden cel , bede sie staral....
- Ponad rok temu
-
c$t %)
- Ponad rok temu
-
carlorozzi/chce podrosnac
- Ponad rok temu
-
VanDenGang motywator redukcja
- Ponad rok temu
-
Dziennik Gzesia.
- Ponad rok temu
-
geloo83 -dzienniczek-co z tego bedzie
- Ponad rok temu
-
Lithuanian - na wszystko jest czas
- Ponad rok temu
-
cel ----> MUTANT MASS!
- Ponad rok temu