Skocz do zawartości


Zdjęcie

dawkowanie kreatyny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

bodyfx
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:coventry

Napisano Ponad rok temu

dawkowanie kreatyny
Hej.

Jak dawkowac kratyne jesli w dni treningowe trenuje o 9.30 rano czy ciagle mam brac 5gr na czczo i 5gr po treningu ? to bedzie odstep jakies 3 godziny
  • 0
Bodyfx

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie kreatyny
bez różnicy dawkowanie bo i tak efekt końcowy po mono będzie taki sam
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fociaki Trancef'a

bodyfx
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:coventry

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie kreatyny
czyli co radzisz ? 5g rano 7.00 i 5g po poludniu 16.00 trening o 9.30 rano czy tak moze byc ?
  • 0
Bodyfx

duzy_joe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie kreatyny
W DNT starczy 5g

Ogólnie starcza 5g - już klika razy były arty, co mówiły, ze max 5g mono może przyjąc organizm
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie kreatyny

ze max 5g mono może przyjąc organizm

chyba coś Ci sie pomyliło, bo organizm może max ~10g kretki na dobe przyswoić
ale Tobie chyba chodzi o te badania co mowily o tym ze dawka 5g (nawet chyba i 3g jak dobrze pamietam) na dobe daje takie same efekty jak i dawka 10g

bodyfx, jak Ci pasuje, możesz wziasc ta druga porcje od razu po treningu albo jak napisales o tej 16 :) to jest bez różnicy
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

bodyfx
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:coventry

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie kreatyny

bodyfx, jak Ci pasuje, możesz wziasc ta druga porcje od razu po treningu albo jak napisales o tej 16 :) to jest bez różnicy


Dzieki to wlasnie chcialem uslyszec pozdro
  • 0
Bodyfx



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024