Skocz do zawartości


Zdjęcie

TRENIG DO OCENY prosze o pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENIG DO OCENY prosze o pomoc

BRZUCH
-skłony w leżeniu na płasko (do zmęczenia)

takiego treningu brzucha to w ogóle nie opłaca się zaczynać bo i tak efektów nie będzie
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fociaki Trancef'a

link641418048799
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENIG DO OCENY prosze o pomoc
to co zrobić z brzuchem w planie może zrobie tak i dam w piątek
-skłony w leżeniu na płasko 3x12
-skłony w leżniu głową w dół 3x12

albo po każdym dniu trenigowym czyli 3x w tygodniu
  • 0

Zdzisiu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 618 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENIG DO OCENY prosze o pomoc
link64 na brzuch możesz ABS II robić, dorzuć sztrugsy na kaptury i rób na łydki wspięcia na palce bo potem będą odstawać i pizdowato będzie to wyglądać. :P
  • 0

link641418048799
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENIG DO OCENY prosze o pomoc
co to jest abs II
  • 0

Sch4bik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wojcieszów
  • Zainteresowania:Siłownia, Kobiety, Piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENIG DO OCENY prosze o pomoc

co to jest abs II

czytaj FAQ
  • 0
Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024