Hej, mam prosbe o jakis plan treningowy nastawiony na spalanie fatu, na poczatku tego roku mialem ciezka kontuzje zrobilo mi sie jakies jak to lekarz ujal "górne wybrzuszenie kręgosłupa"??? i musialem sobie zrobic przerwe na jakis czas i w sumie nie uczeszczalem na silownie jakies 6 miesiecy...( 

  )No i wlasnie w tym czasie troche mnie zalalo fatem jakies 10 kg(mam tendencje do tycia!!) i miesnie zrobile sie jakies mniejsze... generalnie chodzi mi o jakis trening ktory mógłbym polaczyc z praca... pracuje 10 czasem 11 h dziennie na stojąco, wiec nie moge polozyc calego nacisku na bieganie, choć wiem ze to czyni cuda... Pozostawiam reszte do waszej inicjatywy ps. w profilu macie  informacje o mnie, z góry dziekuje wszystkim za pomoc i  
