11 odpowiedzi w tym temacie

[Akkarin15]

Siemka. Jak w temacie mam 15 lat i zamierzam ćwiczyć mocniej. Więc postanowiłem być na diecie. Nie chodzi mi o to żeby cały dzień być na diecie tylko np. w szkole a ,ponieważ mam 15 lat to ciągle rosnę więc chce organizm dopełniać witaminami itp.
Z góry dziękuje.

[Lithuanian]

Akkarin15, chciales sie pochwalic czy ocb? jakis problem masz? pytania? czegos nie wiesz? sprecyzujs ie bo narazie nie wiem w czym rzecz.

[Rychu1418048785]

Moim zdaniem zastosuj zwykłą dietę na masę ;] albo orientacyjną dowiedz się co jest zdrowe i Ci pomoże w zdobyciu masy i jedz jak dasz radę bo wiadomo że nie raz po prostu możesz nie mieć pod ręką takiego jedzenia ja tak mam jak mi mam zapomni kupić tuńczyka czy coś to wcinam jajka albo serek wiejski kombinuje

[Akkarin15]

Lithuanian, chodzi mi o to że chce wiedzieć co mam jeść w szkole np. kanapka z szynka papryka , druga z jajkiem itp. kumasz?
Rychu1990, czyli mówisz że sery itp. są zdrowe? ja jednak wole jeść ser od szynki ale szynkę tez jadam

[duzy_joe]

Nie trybie, chcesz być na diecie w szkole a potem jeść co popadnie? Tak sie stary nie da, układasz zwykła dietę i do szkoły nosisz żarło - ja ze względu na to ze czasem i do 18 siedzie biore carbo, białko ryż kuraka, 4 jajka i czasem po drodze kupuje mleko w tesco:D Na noc twaróg (też z tesco za 1,80 200g).. do tego jakieś warzywa i owoce, lub zupa. Chleba prawie wcale nie jem. Policz zapotrzebowania i coś ułóż to się potem poprawi. Nie mniej finanse domowe nieco ucierpią

[Akkarin15]

duzy_joe, bo mój problem tkwi w tym że nigdy nie bede wiedzial co mama zapoda na obiad. spróbuje jakos ulozyc ten plan i mniej wiecej doda sie ten obiad jakos

[duzy_joe]

No to przecie nie musisz wiedziec co bedzie na obiad, ważne by było dużo miecha (<150g) i mało ziemniaków/ryżu i do tego jakaś sałatka. Jakby coś się nie zgadzało to dowalasz odpowiednio wiecej b/ww/t w kolejnym posiłku..

[Rychu1418048785]

duzy_joe nie codziennie sie ma mięso na obiad nie raz jest zupa a nie raz inne cuda placki ziemniaczane itp wiec z obiadem nie wygrasz jak nie pracujesz i nie masz jak sie zaopatrzyc w "swoje" zarcie

[duzy_joe]

Pierwsze słyszę by na obiad była sama zupa - jeśli nawet to chyba nie problem zamiast gainera kupić 3kg piersi kuraka i wtedy po niego sięgać..

[Rychu1418048785]

No dobra ale nie zawsze 15 latek będzie miał na 3 kg piersi z kurczaka a po 2 ja mam w domu tak że mama wraca przeważnie z pracy później niż ja że szkoły i nie raz na szybkiego ugotuje jakąś zupę i tyla:P więc ja sobie radzę "kombinując"

[MikolajWB3]

Czas najwyższy się usamodzielnić i SAMEMU zacząć gotować.

[bodyfx]

Jesli decydujesz sie na diete to na niej jestes nie wybierasz czesci dnia na diete, poza tym dieta jest najwazniejsza to co jesz jest budulcem twoich miesni suple to tylko dodatki, moim zdaniem zmasuj sie konkretnie podstawa to ryz piers z kurczaka - najwazniejsze dobrze po tym idzie