3 odpowiedzi w tym temacie

[Advanced]

Elo. Od Pazdziernika wracam na siłke, mialem przerwe az od czerwca. Teraz mam zamiar ostro sie za siebie wziasc. Dieta i Trening sa wporzadku ( zaczerpniete z forum). Chodzi mi glownie o suple. Myslalem zeby przez pierwszych 6 tygodni zapodac mono+ cos do stalej suplementacji co bym bral juz przez dluzszy okres czasu. Nie chce zrobic cyklu za 700 zl bo jest to bez sensu. A wiec co proponujecie? Myslalem nad bialkiem , carbo i jakis witaminami ? I zastanawiam sie tutaj czy potrzebne sa jeszcze BCAA I GLUTA ?? Spotkalem sie z wieloma sprzecznymi opiniami i sam juz teraz nie wiem. Prosze o opinie na ten temat. Pozdro

[Lithuanian]

uzupleninie diety po pierwsze, bez reszty mozna sie obejsc

[Dacs]

Advanced napisał

I zastanawiam sie tutaj czy potrzebne sa jeszcze BCAA I GLUTA ?? Spotkalem sie z wieloma sprzecznymi opiniami

raczej potrzebne są w poroch około treningowych tj. przed i po treningu
żeby zapobiec spalaniu mięśni
W BCCA Extra z ActivLabs masz to za nie wielkie pieniądze

[datulus]

takze polecam bcaa xtra, dobryi tani produkt 2 puchy za 100 zl starcza ci na dlugo