8 odpowiedzi w tym temacie

[duzy_joe]

Co lepiej robić jak ma sie zakwasy próbowac je rozruszać, czy jak najmniej sie ruszac by nie napierdalalo i by nie chodzić jak po wylewie?

[Gość]

normalnie sie ruszaj , bo np. zrobisz dobrze nogi to co na next day nie bedziesz wogole chodził bo masz zakwasy?

[duzy_joe]

Ruszać się moge, jednak jak chodze po ulicy to ludzie się tak dziwnie na mnie gapią Nie wiem czy lepiej dać się mięśniom regenerować (na plaży), czy dalej je nadwyrężac latajać po miescie jak połamaniec?

[RamzesII]

2 piwa wypij 0.33l lub herbata z cytrynka

[PiotrekWB3]

5 min w saunie i wszystko puszcza

[silaczek]

zakwasy najlepiej przeczekac normalnie funkcjonowac oczywiscie

[bikerider]

na zakwasy najlepszy basenik/jacuzzi/sauna albo dobry masaż zaraz po treningu- wtedy prawie nie ma zakwasów

[aurelia1418048771]

Ruszać się moge, jednak jak chodze po ulicy to ludzie się tak dziwnie na mnie gapią

Miej ich gdzieś, ważne, że rośniesz.

[PiotrekWB3]

Miej ich gdzieś, ważne, że rośniesz.

Właśnie jak mam na drugi dzień zakwasy to wiem ze trening był solidy