44 odpowiedzi w tym temacie

[Grzesiek91]

abs, do mnie MM nie przemawia , ma niestety długo wchłanialne białka co moim zdaniem jest głupotą, jeśli ma być uniwersalny nie zda sie jako pierwszy szybki posiłek albo po treningowy a i w ciągu dnia jest po ciulu... prawda białka rozprowadzają sie równomiernie przez 2-4h lecz są dawkowane w małych dawkach i większaść aminokwasów sie marnuje . Sądze ze dobry izolat ewentualnie mieszanka białek szybko wchłanialnych jest najlepszą kombinacją

[abs]

teraz wpdlem na pomysł ze chyba lepszym rozwiązaniem będzie kupić weglowodany vitargo i do tego jakieś białeczko dobrej jakosci vitargo ibialko bym brał tylko bezposrednio po treningu , a ostrowie ktora mi została brałbym na czczo i do tego cell pump co wy na to?

[Lithuanian]

vitargo? carbo juz ci nie wystarczy?

[abs]

no slyszałem taką opinie ze po carbo jedynie czego mozna sie dorobić do przyrostu tkanki tluszczowej bo zawiera cukry proste

[Lithuanian]

wazysz 70 kg i boisz sie miarki carbo po treningu abs jak by cie komar ugryzl to by ci cala krew wypil. carbo po treningu cie nie zabije.

[datulus]

a ostrowie ktora mi została brałbym na czczo

ja to mysle ze wlasnie ostrowia jest bardzo dobra po treingu - wpc szybko sie wchlonie a tego potrzeba?

aha no i powtorze to co lith, przesadzasz...... ;p

[abs]

no macie racje może troche przesadzam na chwilę obecna jestem zdecydowany na cell pump i do tego kupie zma mysle ze warto dla lepszej regeneracji ?
i jeszcze poluje na bulka z dobrej jakosci

[trancefxp]

abs, to jest dopiero drugi cykl, nie musisz mieć całej palety specyfików

[abs]

zma warto kupić? dla lepszej regeneracji ?

[Dacs]

zma warto kupić? dla lepszej regeneracji ?

No, nieżle daje po garach

A tak na serio dla lepszej regeneracji i wytrzymałości aminy bcaa podczas treningu

[abs]

po treningu pije białko a w czesniej jem 2 banany.dacs moze dasz uzasadnienie jakieś ? bo tak to juz nic z tego nierozumiem :

[Rychu1418048785]

abs jak zwykle... 500 pytan w temacie bierzesz cell pumpa witaminy jak chcesz bcaa bialko jak Ci brakuje w diecie czy gainera i tyle . Jeszcze jedno pytanie pewnie zadasz o dawkowanie . Kup co Ci pasuje co Ci doradzili tylko zeby Ci hajsu stykło.

[Dacs]

po treningu pije białko a w czesniej jem 2 banany.dacs moze dasz uzasadnienie jakieś ? bo tak to juz nic z tego nierozumiem :

ok
białko jako uzupełnienie diety
aminy bcaa ( polecam w płynie Nutred Strong bo niezłe i ogólnodostepne ) ok 50zł
Raczej ważniejsze to niż carbo bo zabezpieczaja mięśnie przed spaleniem podczas treningu, mniej się męczysz i wytrzymałość jest lepsza .....
To tyle z niezbędnego według mnie, bo na krecie, carbo i innych dodatkach masy nie zbudujesz

[abs]

Nutrend Strong czyli dzięki tym aminokwasom moge zastopić carbo dobrze rozumiem ??

[Dacs]

dzięki tym aminokwasom moge zastopić carbo

Zależy jak to rozumiesz bo te suple to dwie różne rzeczy
a dla mnie ważniejsze bcaa niż carbo
Jeżeli będziesz stosowal bcaa podczas treningu to organizm z nich będzie brał energie potrzebna do wysiłku, tak jak z carbo a jednoczesnie ochronisz mięśnie.

[abs]

Dacs, dobra no ale teraz tak powiec jasno czy bys dodawał do bcaa carbo i popijał to razem bezposrednio po treningu czy samo bcaa?

[datulus]

eżeli będziesz stosowal bcaa podczas treningu to organizm z nich będzie brał energie potrzebna do wysiłku,

no i to jest wlasnie marnowanie bcaa, bo do energii to jest co innego a nie bcaa

[abs]

to moze bcaa przed treningiem brać a w czasie treningu carbo 50g a bezposrednio po treningu znowu bcaa

[datulus]

ja jak mialem bcaa to walilem przed i po trening a jak masz jeszcze carbo to po tr. zapierdol sobie bcaa z carbo

[Lithuanian]

pzred treningiem posilek , bezposrednio pzred bcaa, bezposrednio po treningu carbo+bcaa

nie ma nad czym sie rozkminiac. bcaa uwazam ci za zbedne, lepiej za te kase kup zarcie.