1 odpowiedź w tym temacie

[schutze]

Witam
Mam prośbę, taką żeby ktoś z doświadczonych użytkowników pomógł początkującemu "dzieciakowi".
Aktualnie to jest tak:
wiek: 14 lat
waga: 70 kg
wzrost: 172 cm
biceps: 33 cm
klata: około 100 cm

Chodzi mi głównie o ładny, ostry ( chodzi mi o szybkie efekty ) Dziennik Treningowy. Zależy mi na rzeźbie.
Posiadam:
-ekspander
-drążek
-ściskacze miękkie do dłoni
-skakankę
-uchwyty do pompek push-up pro
-siłownia max 3 razy w mies. basen też

pozdrawiam ;]

[M_arcin]

polecam skorzystać z tych linków co są w tym temacie: http://www.fabrykasi...nal--t5167.html

tam masz wszystko co powinieneś na początku wiedzieć