Skocz do zawartości


Zdjęcie

zwężenie talii


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

zwężenie talii
Witam, potrzebne mi najskuteczniejsze cwiczenie na zwężenie talii, obecnie duzo robilem a6w i zauwazylem, ze przez to rozbudowują się u mnie boczne miesnie brzucha i zamiast V iest I I więc jest lipa :/
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: zwężenie talii
tyson89, jako tako talii nie jesteś w stanie zwezyc bo wszystko zalezy od Twoich uwarunkowan genetycznych- kości nie zmniejszysz. mozesz jedynie spalić zalegający tam fat, wiec na to aeroby+dieta ;)
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zwężenie talii
rob na skosne brzucha, twister , skrety ze sztanga i po sprawie
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: zwężenie talii

skrety ze sztanga

jaki ciężar? z 20-30 kg?
  • 0

Paradoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 385 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze Wsi
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sporty siłowe, Motoryzacja,

Napisano Ponad rok temu

Re: zwężenie talii
ja nie mam w tym doswiadczenia bo nigdy nie testowałem ale sporo czytam na necie i uwazam ze twister tez duzo daje ja sam sobie zamowiłem na allegro juz jest w drodze ale kiedys cwiczyłem u kolezanki to naprawde daje po dupie 10 min jak sie wytrzyma na tym to na drugi dzien ból od klaty w dół na całym ciele wiec chyba cos daje. Niby takie małe i niepozorne ale wszyscy chwala ze przynosi efekty.
  • 0
"Siła jest bogiem trening nałogiem rzeżba zabawa a masa podstawą"

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: zwężenie talii

skrety ze sztanga


spotkałem się z opinią że gość osiągnął przeciwny efekt.
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


PiotrekWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 340 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Trening w wolnych chwilach szkoła ;o

Napisano Ponad rok temu

Re: zwężenie talii

skrety ze sztanga


spotkałem się z opinią że gość osiągnął przeciwny efekt.


To zależy jak to robisz , kiedyś czytałem że źle wykonując właśnie można sie poszerzyć w pasie ...

tyson89 10-20 kg to max
  • 0
Veni, Vidi, Vici...

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zwężenie talii
co?? poszerzyc? to ci sie chyba cw jeblo bo opcji na poszerzenie napewno niema, cw jest czysto technicznie trzeba umiec je robic, tyson samym gryfem rob ja robie te cw od niedawna a efekt super, tylko jak mowie technicznie bez obciazenia, a no i jeszcze jedno cw ktore naprawde jest spoks to sklony tulowia w bok ze sztangielka tez dziala na skosne brzucha
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: zwężenie talii
mi kolega mowil o sklonach ze sztangielką w bok i mowil o powolnych ruchach - wtedy sie boki niby spalą

a co do skręty z gryfem... po ile ruchów? a moze liczmy juz na minuty? xD
  • 0

Dr.Joint
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 622 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: zwężenie talii

i zamiast V iest I I

a bedzie ( ) grubasku:D
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zwężenie talii
tyson powiedzmy po 2-3 min na serie
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024