11 odpowiedzi w tym temacie

[Kamykoss]

Witam wszystkich, mam kilka pytan:
1 Jestem poczatkujacy, zakupilem na allegro zestaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] czy jest potrzebna mi do tego jakas dieta?
2. Co robic aby uzyskac jak najlepsze efekty w jak najkrotszym czasie?
3. jezeli potrzebuje jakas diete bardzo was prosze o ulozenie mi jej dla mnie.
4. bardzo bym was prosil jeszcze o podanie mi najlepszego dawkowania tych suplementow, kazdego z osobna.
Pozdr.

[Rychu1418048785]

1. Dieta zawsze jest potrzebna
2. Dobry trening trzymanie diety
3. Masz w podwieszonych
4. Jak zaczynasz nie jest Ci potrzebna żadna kreta zacznij od diety potem się "wspomagaj" kreatyną. To tyle pozdro

[Kamykoss]

1. Dieta zawsze jest potrzebna
2. Dobry trening trzymanie diety
3. Masz w podwieszonych
4. Jak zaczynasz nie jest Ci potrzebna żadna kreta zacznij od diety potem się "wspomagaj" kreatyną. To tyle pozdro

A gdybym nie stosowal diety?? mam szybka przemiane materi, chocbym chcial przytyc nie dam rady. Jaki bedzie dla mnie stosowny trening? To te suplementy mam odstawic? zadnych efektow nie bedzie jesli teraz bede je bral? Sorry za tyle pytan, jestem poczatkujacy i duzo nie wiem jeszcze.

[Rychu1418048785]

Efekty beda ale na poczatku bez keatyny tez bedziesz mial dobre efekty o ile bedzie solidnie cwiczyl i stosowal diete . Jakbys nie stosowal diety to beda gorsze efekty. Jak chcesz przytyc to trening na mase
http://www.fabrykasi... ... -vt303.htm tu masz treningi przykładowe na początku proponuje Ci ten pierwszy.

[Kamykoss]

Moim zamiarem jest zwiekszenie swoich miesni, a moglbys mi podac przykladowa diete??
Jak narazie stosuje sie do tego planu treningu http://www.fabrykasi... ... t13163.htm czy jest on wystarczajacy i czy uzyskam dzieki niemu zamierzony cel?

[Rychu1418048785]

No dobry trening podstawowy czyli dla Ciebie .
http://www.forum-kul...showtopic=31418 wybierz sa ktora CI najbardziej odpowiada i jazda

[Kamykoss]

a mam pytanie czy moze byc taka dieta?

1 posilek (rano sniadanie):

kanapki z serkiem albo szynka, badz z tym i tym

2 posilek (przed treningiem)

ryz z truskawkami

TRENING

3 posilek ( po treningu)

np. ryz badz ziemniaki z kurczakiem albo makaron z sosem ?

4 posilek

platki z mlekiem

5 posilek kolacja

podobnie jak sniadanie czyli kanapki z serkiem, szyneczka warzywami,


Moze byc cos takiego czy zle to jest???

mam pytanie co do oliwy, po co ona jest potrzebna, bo co patrzylem na diety to wszedzie oliwa z oliwek??


Do tego wszystkiego mam jeszcze ten zestaw co pisalem o nim w pierwszym poscie.

Prosze o rade.

[Kamykoss]

moglbym prosic o odpowiedz na moj post???

[Lithuanian]

Kamykoss, jest do dupy i żeby napisać wiecej to każdy posiłek nie jest taki jak być powinien.

[trepczyk]

1 posilek (rano sniadanie):

płatki owsiane na mleku lub wodzie + jakies jajo (na twardo)

2.ryż + mięso ( drobiowe najlepiej ugotowane)

TRENING ( w jakich godzinach trening ?)

3ryż\ makaron \ kasza + mieso drobiowe/ wpieprzowe + sałatka , surowka



4 posilek
ciemny chleb z szynka drobiowa + tunczyk na wodzie

5 posilek kolacja

jak sie bedziesz miał klasc niedługo to wal twaróg przed snem ok 20-30 min

reszta posiłkow wedle potrzeb

[Kamykoss]

trening rano do godziny 9. moze cos innego zamiast tunczyka poniewaz nienawidze ryb.

[trepczyk]

polubisz;P