3 odpowiedzi w tym temacie

[adam1108]

1. To, że nie dobrze zjeść wieczorem przed snem jogurtu zamiast serka białego wiem. A co powiecie na jogurt naturlany?

2. Czy po treningu można zjeśc np. kurczaczka z rożna czy za dużo tłuszczu?

3. Czy warto zainwestować w gainera + carbo, czy ilośc wegli w gainerze jest wystarczająca?

dzieki z góry za odp

[Paradoks]

1. Naturalny moze byc... Przynajmniej ja pije niekiedy i jest ok.
2. No lepiej jak by był gotowany.
3. Radził bym jedno albo drugie ale bardziej polecam Carbo. A zamiast Gainera dobra dietke trzymaj i bedzie stykać.

[carlorozzi]

A ja nad trzecia odpowiedzia bym sie zastanowil.
No chyba ze koles trzyma dobra dietke bo jak wiadomo w artykulach spozywczych itp. nie ma duzo bialka tylko jest zawsze wieksza ilosc wegli a przy budowie masy wazne jest tez bialko.Wiec jezeli dietke masz uboga ja bym poradzil chyba gainera aby wzbogacic diete o bialko bo carbo mozna zastapic ryzem makaronem itp.
jezeli zle mysle prosze mnie poprawic bede wdzieczny

[Gość]

1. To, że nie dobrze zjeść wieczorem przed snem jogurtu zamiast serka białego wiem. A co powiecie na jogurt naturlany?

przed snem najlepiej odżywka białkowa z długo wchłanialnymi frakcjami białek i dużym BV
ewentualnie jaja , tuńczyk bądź drób

2. Czy po treningu można zjeśc np. kurczaczka z rożna czy za dużo tłuszczu?

na upartego można no ale wiesz zależy od podejścia , po treningu najlepiej zadbać o bilans energetyczny ( vitargo , Vextrago itp ) oraz o anabolizm ( kilka gram BCAA ) i za jakiś czas wszamać dobry posiłek

3. Czy warto zainwestować w gainera + carbo, czy ilośc wegli w gainerze jest wystarczająca?

dobry gainer do picia tylko po treningu może być , polecam np Up Your Mass bądź jakis pakiet po treningowy torrent , Anabolic Window , Anabolic O.D. czy Dark Matter


pozdro