3 odpowiedzi w tym temacie

[Gusti]

Jakim sposobem robić ?

1xilość powtórzeń
2xilość powtórzeń
3xilość powtórzeń
4xilość powtórzeń
5xilość powtórzeń
1xilość powtórzeń
2xilość powtórzeń
...
Czy

1xilość powtórzeń
1xilość powtórzeń
1xilość powtórzeń
2xilość powtórzeń
2xilość powtórzeń
2xilość powtórzeń
...

Co jest lepsze?
Do tej pory gdy poprzednio robiłem a6w to robiłem drugim sposobem

[RamzesII]

a6w to a6w przeczytaj i rob jak polecaja

[tajpan1418048797]

Faktycznie. Są 2 sposoby a dodatkowo różne odstępstwa. Ja wbrew powszechnym opiniom polecam robić ćwiczenia po kolei, czyli: najpierw wykonujesz w 100% jedno ćwiczenie, później drugie, itp. Dlaczego? 6 Weidera to ćwiczenie na rzeźbę a przy treningu na rzeźbę ważne jest odpowiednie nagrzanie mięśn. Co prawda ten sposób jest bardziej męczący, ale dużo skuteczniejszy. Możesz natomiast zrobić sobie 1 dzień w tygodniu przerwy, żeby dać odpocząć mięśniom. Dodatkowo: jeżeli robisz a6w, żeby pozbyć się brzucha to muszę cię rozczarować. Bez diety się nie obędzie, ponieważ twoich mięśni nie będzie widać spod tłuszczu.
Sporo osób chwali jeszcze 8 min ABS

Osobiście nie próbowałem i nie będę się wypowiadał.

[koksikJLB]

wejdz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]