4 odpowiedzi w tym temacie

[Xyron]

moglby mi ktos pomoc ulozyc plan na silownie jako dopelnienie do bosku narazie cwicze boks pon sr pt
i na silownie mysle tez tak ze 2-3 dni przeznaczyc. prosze o pomoc

[bikerider]

no to trening ułóż sobie sam i zwróc uwage na plecy, bo ważne są w boksie ogólnie jeśli trening ma być pod boks to wieksza ilośc powt dynamicznie wykonywanych

[RamzesII]

mozesz walnac hst z podzialem na 2 dni jesli ci na boksie zalezy

[abs]

moj kumpel tez cw boks i trenerr mu rozpisal taki plan ja biker mowi

wieksza ilośc powt dynamicznie wykonywanych

[Krzysiu1418048788]

Trening ogólnorozwojowy z priorytetem na nogi brzuch i nadgarstki. Dodatkowo fajnie poćwiczyć siłę dynamiczną w celu osiągnięcia większej siły ciosu (wszelkie rzucanie, rąbanie drewna itp.)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Bardzo przydatne i ciekawe.