1 odpowiedź w tym temacie

[tygryskrk]

Witam mam 27 lat 168 cm i waze 69 kg stopien zatluszczen male metabolizm mam dobry moge duzo jesc a brzuch nierosnioe nawet i masa na silownie chodze od 8 miesiecy niebralem nigdy zadnych suplementow bardzo duzo jezdze jezdze na rowezre gram w pilke biegam chodzi mi o wyrzezbienie ciala i o troche masy i niewiem czy w moim wieku jeszzce moge cos z tym zrobic a jesli chodzi o pienieadze to do 300 zl bo wiadomo zarobki w kraju nienajlepsze jesli ktos bedzie mily mi pomoc to zgory dziekuje i pzrepraszam za bledy jka co s:)

[trancefxp]

czy w moim wieku jeszzce moge cos z tym zrobic

jak najbardziej
a co do rzeźbienia ciała, jak zaczniesz wycinkę przy 69kg to niewiele z Ciebie zostanie. dowal jeszcze pare kg mięsa i wtedy weź się za redukcję. póki co dobra dieta + monohydrat kreatyny i odżywka budulcowa do uzupełnienia diety jeżeli boisz się że Cię zaleje to z większą ilością białka