Skocz do zawartości


Zdjęcie

pytanie i pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Grajekpl
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pytanie i pomoc
Witam wszystkich.
Mam 17 lat, ważę 65kg i mierzę 170cm. Od niedawna zacząłem troche ćwiczyć na siłowni ( 3 dni w tygodniu) i chciałbym troche wyrzeźbić mięśnie za pomocą suplementów . I tu mam problem bo :
-niewiem czy musze przybrać troche masy aby wyglądać czy moge odrazu rozpocząć trening na rzeźbe,
-jeżeli musiałbym przybrać na masie to jakie odżywki musialbym brać w miare tanie i efetkowne(firma OLIMP),
- i czy moge uzyskać niezłą rzeźbe ćwicząc tylko 3 dni w tygodniu.
Prosze o pomoc.
  • 0

Grajekpl
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie i pomoc
prosze o pomoc :(
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: pytanie i pomoc
Ćwiczenie 3 razy w tygodniu to na początek bardzo dobry wybór.
Przy tej wadze to co najwyżej możesz wyrzeźbić kości. Bo wątpię abyś miał tam jakąś nadzwyczajną ilość mięśni :P Więc proponuje na początek szybkie intensywne treningi + dieta z nadwyżką kaloryczną, a jak nauczysz się dobrze wykonywać ćwiczenia i planować sobie dzień z treningami i dietą to zgłoś sie wtedy znowu. Przypiszemy Ci jakieś odzywki.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024