20 odpowiedzi w tym temacie

[Anngela]

Witam.
Ostatnio wybrałam się z koleżanka do sklepu z odżywkami itp. i wyszłysmy z Niego ze sporym asortymentem. Osoba która nas tam pokierowała wydawała się być bardzo wiarygodna i znac się na rzeczy, ale nigdy nic nie wiadomo.
Zakupiłam tabletki ClenBurexin pomagające w spalaniu i L-Carnitine Gold. Dodam, że ćwiczę 4-5 razy w tygodniu areoby jak i ćwiczenia siłowe. Pani poleciła aby po treningach do tego jeszcze popijac białko z węglowodanami. Mam 173cm i 64kg -20 lat. Ogólnie jestem szczupłą osobą, ale wychodowałam sobię sporą oponkę w około brzuszka. Wyliczono mi, że mam ok. 35% tłuszczu w ciele (to chyba sporo).

Chciałabym sie dowiedzieć czy to zestawienie jest dobre dla mnie. I czy nie będzie błędem zażywanie białka (nitroPROgen)i węgłowodanów (max carb) po siłowni (mam brac tlyko po jednej miarce tego i tego), oczywiście zależy mi na spaleniu tłuszczu a nie na tym by moje mięśnie rosły w siłe ;p oczywiście jakis tam zarysik mile widziany ) ale nie chcę by moje mięśnie się zabardzo rozrosły itp. ;p

Z góry dzięki za odpowiedzi.

[Tyson1418048768]

węglowodany na spalanie tluszczyku jak najbardziej zbędne bo po treningu organizm potrzebuje zazwyczaj energi i jesli dostarczysz węgle to będzie on trawił węgle a tłuszcz bedzie sie dalej odkładał a jesli nie dostarczysz węgli to bedzie czerpial energie z tłuszczy, czyli bedzie sie spalal tluszcz. Samo bialko po treningu najlepiej abys nie wyglądało po tym wszystkim jak anemiczka

[Anngela]

nooo tak ;p czyli węglowodany mogę do kosza wyrzucić.

[Blackzone]

L-Carnityne i ClenBurexin dawkuj tak jak jest napisane na opakowaniu. Z tym, że zacznij od mniejszych dawek i stopniowo zwiększaj aż uznasz je za optymalne. Białeczko jak najbardziej, witaminki, omega3.
Pamiętaj dobra dieta to podstawa. Do tego Treningi i aeroby i szybko zauważysz efekty

EDIT: a węglowodany nie do kosza, jak już masz to lepiej komuś sprzedaj albo wyślij mi

[Tyson1418048768]

Anngela, mi wyślij za dobrą radę

[Anngela]

podziele na Was
o i trochę jeszcze bratu podsypie bo chudzina taka.
dzieki za uświadomienie ;p szybko? tzn miesiac dwa trzy?;p mam nadzieje, ze do lata niewiele do spalania zostanie )

[Tyson1418048768]

szybko? tzn miesiac dwa trzy?;p

Anngela, powiem Ci że jest cykl ze realnie zgubiłabyś to w tydzien max w 2 ale to nie dla Ciebie

w miesiac powinno cos widac

[Anngela]

ciekawe co to za cykl ;d zreszta pewnie tak samo jakbym szybko stracila to potem bym przybrala ;d bo 1-2 tyg to strasznie szybko ;p

[Tyson1418048768]

Anngela, na takim cyklu byś mogła w szpitalu się znaleźć, to już wyższa szkoła jazdy

[Anngela]

chyba Ty na nim nie ciągnąłeś;>
ja juz wole powolutku, poczekam ten miesiac dwa na efekty

[Tyson1418048768]

Ja? ;> no co Ty

wolę dietę

[Blackzone]

lepiej wolniej i bezpiecznie
Szybko to co najwyżej można w szpitalu wylądować
Z odchudzaniem też nie przesadzaj na początek z 6-10 tygodni w zalezności od samopoczucia. Później przerwa i znowu można atakować.

6 weidera sobie zrób

[trancefxp]

tyson89, Flirciarzu!!

[Tyson1418048768]

6 weidera sobie zrób

dziewczyna w dodatku początkująca nie da rady tego zrobić, co najwyżej do połowy ale efekty będą widoczne

tyson89, Flirciarzu!!

Wiedziałem, że ktoś z was to napisze
Banda niewyżytych...

[Blackzone]

dziewczyna w dodatku początkująca nie da rady tego zrobić, co najwyżej do połowy ale efekty będą widoczne

Nie musi robić codziennie. Wystarczy, że będzie robiła co drugi dzień a efekty też będą.

NajlepiejAnngela, wstaw fotki ocenimy czy musisz redukować

[Tyson1418048768]

Anngela, nie słuchaj się Blackzone'a bo on chce te fotki do celów niecenzuralnych Najlepiej jak wyślesz mi na pocztę to ja Ci ocenię i podpowiem co i jak

[trancefxp]

tym tylko jedno w głowie
co ta wiosna robi z ludźmi

[Tyson1418048768]

Dobra temat rozwiązany dziewczyna dostała już odpowiedź więc nie wiem czemu dalej spamujecie Teraz wyśle mi tylko fotki i pomyślimy co dalej

[Anngela]

haaa jasne wystarczy, że sie odpowiednio ubiorę i tluszczyku nie widac ;p wiec oszczedzmy sobie zdjecia ;p
a 6w kiedys juz robilam, ale nie wytrwalam, bo chyba nie mialam az takich 'checi' jak teraz ;d moze wroce do tego

[Tyson1418048768]

Anngela, rób sobie zwykłe brzuszki tak z kilka-kilkanaście serii a po tych brzuszkach zrób sobie jeden z pierwszych w tabelce dni A6W i styknie ja tak zaczałem robić bo cholernie mi się to znudziło tak monotonnie to samo robić