Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementy.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

Anngela
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suplementy.
Witam.
Ostatnio wybrałam się z koleżanka do sklepu z odżywkami itp. i wyszłysmy z Niego ze sporym asortymentem. Osoba która nas tam pokierowała wydawała się być bardzo wiarygodna i znac się na rzeczy, ale nigdy nic nie wiadomo.
Zakupiłam tabletki ClenBurexin pomagające w spalaniu i L-Carnitine Gold. Dodam, że ćwiczę 4-5 razy w tygodniu areoby jak i ćwiczenia siłowe. Pani poleciła aby po treningach do tego jeszcze popijac białko z węglowodanami. Mam 173cm i 64kg -20 lat. Ogólnie jestem szczupłą osobą, ale wychodowałam sobię sporą oponkę w około brzuszka. Wyliczono mi, że mam ok. 35% tłuszczu w ciele (to chyba sporo).

Chciałabym sie dowiedzieć czy to zestawienie jest dobre dla mnie. I czy nie będzie błędem zażywanie białka (nitroPROgen)i węgłowodanów (max carb) po siłowni (mam brac tlyko po jednej miarce tego i tego), oczywiście zależy mi na spaleniu tłuszczu a nie na tym by moje mięśnie rosły w siłe ;p oczywiście jakis tam zarysik mile widziany :)) ale nie chcę by moje mięśnie się zabardzo rozrosły itp. ;p

Z góry dzięki za odpowiedzi.
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
węglowodany na spalanie tluszczyku jak najbardziej zbędne bo po treningu organizm potrzebuje zazwyczaj energi i jesli dostarczysz węgle to będzie on trawił węgle a tłuszcz bedzie sie dalej odkładał a jesli nie dostarczysz węgli to bedzie czerpial energie z tłuszczy, czyli bedzie sie spalal tluszcz. Samo bialko po treningu najlepiej abys nie wyglądało po tym wszystkim jak anemiczka :P
  • 0

Anngela
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
nooo tak ;p czyli węglowodany mogę do kosza wyrzucić.
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
L-Carnityne i ClenBurexin dawkuj tak jak jest napisane na opakowaniu. Z tym, że zacznij od mniejszych dawek i stopniowo zwiększaj aż uznasz je za optymalne. Białeczko jak najbardziej, witaminki, omega3.
Pamiętaj dobra dieta to podstawa. Do tego Treningi i aeroby i szybko zauważysz efekty ;)

EDIT: a węglowodany nie do kosza, jak już masz to lepiej komuś sprzedaj albo wyślij mi :D
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
Anngela, mi wyślij za dobrą radę :hyhy:
  • 0

Anngela
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
;) podziele na Was
o i trochę jeszcze bratu podsypie bo chudzina taka.
dzieki za uświadomienie ;p szybko? tzn miesiac dwa trzy?;p mam nadzieje, ze do lata niewiele do spalania zostanie :))
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.

szybko? tzn miesiac dwa trzy?;p


Anngela, powiem Ci że jest cykl ze realnie zgubiłabyś to w tydzien max w 2 ale to nie dla Ciebie :hyhy:

w miesiac powinno cos widac ;)
  • 0

Anngela
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
ciekawe co to za cykl ;d zreszta pewnie tak samo jakbym szybko stracila to potem bym przybrala ;d bo 1-2 tyg to strasznie szybko ;p
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
Anngela, na takim cyklu byś mogła w szpitalu się znaleźć, to już wyższa szkoła jazdy :hyhy:
  • 0

Anngela
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
chyba Ty na nim nie ciągnąłeś;>
ja juz wole powolutku, poczekam ten miesiac dwa na efekty ;)
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
Ja? ;> no co Ty :P
:rotfl:
wolę dietę :D
:hyhy:
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
lepiej wolniej i bezpiecznie :D
Szybko to co najwyżej można w szpitalu wylądować :hyhy:
Z odchudzaniem też nie przesadzaj na początek z 6-10 tygodni w zalezności od samopoczucia. Później przerwa i znowu można atakować.

6 weidera sobie zrób :P
  • 0

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
tyson89, Flirciarzu!! :D
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fociaki Trancef'a

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.

6 weidera sobie zrób :P

dziewczyna w dodatku początkująca nie da rady tego zrobić, co najwyżej do połowy ale efekty będą widoczne ;)


tyson89, Flirciarzu!! :D

Wiedziałem, że ktoś z was to napisze :D :P
Banda niewyżytych... :rotfl:
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.

dziewczyna w dodatku początkująca nie da rady tego zrobić, co najwyżej do połowy ale efekty będą widoczne ;)


Nie musi robić codziennie. Wystarczy, że będzie robiła co drugi dzień a efekty też będą.

NajlepiejAnngela, wstaw fotki ocenimy czy musisz redukować :D :hyhy:
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
Anngela, nie słuchaj się Blackzone'a bo on chce te fotki do celów niecenzuralnych :P Najlepiej jak wyślesz mi na pocztę to ja Ci ocenię i podpowiem co i jak :D
  • 0

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
tym tylko jedno w głowie :hyhy:
co ta wiosna robi z ludźmi :rotfl:
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fociaki Trancef'a

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
Dobra temat rozwiązany :D dziewczyna dostała już odpowiedź więc nie wiem czemu dalej spamujecie :hyhy: Teraz wyśle mi tylko fotki i pomyślimy co dalej :P
  • 0

Anngela
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
haaa jasne ;) wystarczy, że sie odpowiednio ubiorę i tluszczyku nie widac ;p wiec oszczedzmy sobie zdjecia ;p
a 6w kiedys juz robilam, ale nie wytrwalam, bo chyba nie mialam az takich 'checi' jak teraz ;d moze wroce do tego
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy.
Anngela, rób sobie zwykłe brzuszki ;) tak z kilka-kilkanaście serii a po tych brzuszkach zrób sobie jeden z pierwszych w tabelce dni A6W i styknie ;) ja tak zaczałem robić bo cholernie mi się to znudziło tak monotonnie to samo robić :P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018