Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
30 odpowiedzi w tym temacie

PAKIN
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja
mam 85 kg na wadze, 180 cm wzrostu, cos tam bralem... chcem sie bardziej wyrzezbic na wakacje ba brzucha troche mam . co brac i jak cwiczyc???? interesujo mnie szybkie efekty.
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

interesujo mnie szybkie efekty.

w tym sporcie nic nie ma szybko- wszystko wymaga pracy ;)
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja
no słuchaj żeby było szybko
300mg Testosterone Propionate tygodniowo,
1 flakon Masteronu tygodniowo,
1 flakon Parabolanu tygodniowo,
2 tab. Halotestinu dziennie przed treningiem,
Clenbuterol 60 mcg dziennie + ketotifen
T3 50mcg dziennie,
Nubain j/w,
Insulina j/w,
Growth Hormone 6 jednostek dziennie
IGF-1 4 do 2 tygodni 5 mcg dziennie,
100mg Fluoxetiny dziennie,

:rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :padam:

miko1-1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja
i synthol jako kick jezeli chce jeszcze szybciej ;)
  • 0

Mala
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja
jeżeli chudnąc chcesz zrzucić tkanke tłuszczową... to mi spzedawca polecił w tym celu specjalny suplement diety z l-karnityną, który przyspiesza spalanie tłuszczy, a przy odrobinie ruchu efekty są naprawdę dobre. Rzuć okiem na to np, to jeden z popularniejszych środków z l-karnityną:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja
Mala, szkoda kasy na l-carnityne :wstyd:
  • 0

Pan G.
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja
Postanowiłem się podczepić do tego tematu. Bo mam podobny problem i połącze go z innym.
Mianowicie nigdy nie brałem żadnych odżywek a troszkę już się siłuję z ciężarami, problemu nie było dopóki nie zabrałem się za dietę itp itd. Ogólnie to aktualnie zrzucam tłuszczyk na "sucho", ale zostało mi trochę go, niewiele tu i ówdzie(głównie na brzuchu) i zastanawiałem się nad HMB z takich względów że chciałbym też poprawić swój wygląd mięśniowy:D Ale polecano mi też izolat.
A teraz do rzeczy po treningu siłowym mam 30 min aerobów, i 40 min powrotu do domu w tym czasie marny banan i od czasu do czasu jakiś jogurt z serwatką. Chciałbym zacząć coś pić po treningu, możecie coś polecić? Nie chciałbym przybrać zbytnio na masie, a raczej się wyrzeźbić. Tzn przybrać mogę, ale nie zbyt wiele, a i jeszcze jedno węgle staram się ogranicząć do śniadania i posiłku po treningu.

Sorki za tę rozpiskę, ale nie chcę potem być zasypany pytaniami:PP Starałem się jak najbardziej przybliżć sytuację:D Z góry dzięks za odp:D
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja
zadbaj o diete , kup sobie zapas bcaa i glutaminy żeby podczas aerobów nie palić mięśni , i do boju ;)
ale najpierw poczytaj troche o odżywianiu i treningu podczas redukcji
pozdro

Pan G.
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja
Spoko dietę trzymam, całkiem nieźle mi idzie, ale właśnie chodzi o to by zaraz po treningu coś zszamać/wypić by efekty nie spadały. A czemu akurat izolatu białka nie polecasz, bądź mieszanki węglowodanowo białkowej.
Diete mam dobrą bo efekty widać:D No chyba że ta przerwa ponad godzinna po treningu siłowym tak nie szkodzi dla organizmu? Ale wydaje mi się że mięśnie chyba max 30 min. po treningu muszą dostać energię?
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja
na redukcji masz powstrzymać katabolizm ( rozpad białek ) i zadbać o to żeby energia była czerpana z zasobów tłuszczu które posiadasz ;)

Pan G.
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja
No okej dzięki za odpowiedź. Jak coś przejrzę i będę skłonny kupić to będę się radził. Teraz do lektury :D
Pozdawiam
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024