19 odpowiedzi w tym temacie

[Rafal91]

Panowie od 3 tygodni gdy wykonuje cwiczenia na klate niezle napierdala mnie mięsień piersiowy mniejszy (tam gdzie np robimy rozpietki i ten miesien najbardziej sie rozciaga, jak jest pod pacha to troche wyzej - napewno wiecie )
Przez te 3 tygodnie robilem dwa treningi na klate dzisiaj gdy mialem robic trzeci to nie dalem rady po 2 serii pierwszego cwiczenia przy wyciskaniu sztangi na ławce poziomej. Myslalem ze zdechne z bólu, wczesniej dalo rade podnosic ale dzisiaj nich*ja
Możliwe ze to kontuzja braniu na wycisk Pewnie jakies sciegno poszlo...
Co robic ?

[Lithuanian]

odpuścic trening, smarowac , iść do lekarza

[Rafal91]

nom, tylko bica zrobilem ale mam nadzieje ze szybko przejdzie

[Lithuanian]

to nie scięgno tylko zaczepy i z tym bedziesz miał juz problem całe zycie jeśli to to o czym mowie.

[ooleg]

musisz sobie odpuścic wszelkiego rodzaju wyciskania które beda angarzowac klateke , powienieneś odpuścić jej trening na minimum 2 tygodnie reszte partji możesz atakowac dalej

staraj sie smarowac maścią rozgrzewajaca i pożądnie rozgrzewac tą okolicje

[PiotrekWB3]

Jeśli chodzi o takie maść to ta "z konia" rozgrzewająca jest bd i zawinąć elastycznym bandażem

[Rafal91]

jaka masc bedzie dobra??

[PiotrekWB3]

No mówię pytaj o maść końską albo Altacet bardzo dobry mie nawalał bark po szczepionce 2 dni posmarowałem i po godzinie było ok

[BARKY]

tez slyszalem ze konska masc dziala cuda,aczkolwiek sam jej nie uzywalem

[ooleg]

potwierdzam końsk maść jest świetna ja stosuje już dosc długo

[Rafal91]

No okej, zakupie ta masc konska. Lepszej nazwy nie mogli dac hehe
Oby pomogła.

[PiotrekWB3]

Dokładnie to sie nazywa "ALPIFRESH" Balsam Niemieckiej produkcji o działaniu kojącym i regenerującym . Chłodzi, odświeża, usuwa napięcie i bóle mięśni oraz stawów po intensywnym wysiłku (treningu) lub ćwiczeniach rehabilitacyjnych (...)

[BARKY]

a o to jedna z "legend" o konskiej masci nie wiem na ile prawda,a na ile walek,ale mowil to gosc dosc powazny wiekiem i doswiadczeniem w sporcie. Jakis kolo mial narosc na kolanie badz stopie ( gulke jakas ) i mial to juz kilka lat, zawsze go to troche bolalo,ale nie tak zeby uniemozliwialo uprawiac sport ( tenis chyba ) no i zaczal w koncu smarowac ta mascia bo ktos mu polecil i znikla mu ta narość po kilku dniach stosowania !!!

[datulus]

bez przesady, czasem stosuje ta konska masc ale w sumie bez rewelacji u mnie, jak cos naderwane lekko to ben gay najlepszy dla mnie

[Rafal91]

ale ten ben gay to tylko przed treningiem stosujesz? dobry to by bylo na moj problem ?

a boli mnie dokładnie tutaj

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Gdy nacisne w ten dołek to sa tam tak jakby twarde "gałązki".
Splot ramienny?
a chce jutro robic klate wiec potrzeba mi cos zeby załagodzic ból gdy bede cwiczyl.

[Tyson1418048768]

może ścięgna?
ogol pachy

[Rafal91]

to nie moja fota
ej ale sciegno tak dlugo by bolalo ?

[Gość]

czasem boli latami czasem przechodzi po miesiącu , na ścięgna trzeba uważac

[Rafal91]

Chciałem kupic ta masc ben gay, bylem chyba w 10 aptekach i niegdzie nie bylo tej dla sportowcow. Kupiłem jakas o podobnym działaniu i dało rade zrobic klate.
Mam nadzieje ze bedzie przechodzic ten bol po jakims czasie.

[welka]

Witaj! Jestem tu nowa. Twojego posta na forum znalazłam bo mam podobny (chyba)przypadek. Mam jakby więcej czegos włąsnie w tym samym miejscu co Ty tylko ja przeszłam piekło żeby zdiagnozowali lekarze co to jest i oczywiscie nie wiedzieli. Trafiłam do patologa który mi zrobił biopsje tego miejsca bo stwierdził lekarz przed nim że tak trzeba zrobic, ten pseudo patolog stwierdził komórki podejrzane w guzie, dalej był onkolog, który powiedział że jezeli sa kom pod w guzie to tzrba to operowac, trafiłam na operację ale nie wycięli mi tego tylko coś z piersi. Przeszłam koszmar! A wiem że nie jest to coś wycięte ponieważ inna Pani dr spojrzała na usg tego pierwszego patologa i wybuchła śmiechem bo powiedziała ze to zwykły zraz tłuszczowy w okolicy ogona spence'a (u kobiet należy ta częsc do piersi) Za moją namową zrobiła biopsję chociaż była przeciwna ponieważ była pewna swojej diagnozy ale za względu na mój niepokój nakłuła to i co...??? Tak jak mówiła.... zdrowa tkanka tłuszczowa Ale co ja przeszłam to sama wiem. Jestem na lekach przeciwdepresyjnych ponieważ ta pierwsza diagnoza tak zaważyła na mojej psychice że nie daje rady sobie. Teraz jest już ciut lepiej ale ból jaki miałam taki mam własnie w tym miejscu gdzie Ty opisujesz swój przypadek. Stosuję rózne maści, kremy rozgrzewające i nic. MOże jest trochę mniejszy ból wtedy kiedy mniej pracuję ale tak to boli non-stop, taki dyskomfort w tym miejscu czuję. A jak Ty sobie poradziłeś z tym????
Pozdrawiam i proszę o kilka zdań