Skocz do zawartości


Zdjęcie

Łokiec


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Łokiec
Elo. Mam od pewnego czasu mały problem, a mianowicie jak ćwiczę biceps i jak se dam za duży ciężar to mnie czasami troche w łokciu boli. Troche sam zesrałem sprawe bo nie miałem tego póki nie zacząłem ćwiczyć bicepsów na stojącą prostym gryfem do pełnego wyprostu rąk.
Dawniej jak ćwiczyłem 4 razy w tygodniu klate i biceps :D to było gorzej, a teraz jak ćwicze raz w tygodniu to mnie już prawie w ogóle nie boli, no ale wole tego nie zostawiać i dlatego prosze o rady.

Z góry dzięki.
  • 0

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Łokiec

Dawniej jak ćwiczyłem 4 razy w tygodniu klate i

:wstyd: :wstyd: :wstyd:
prasta i pełny wyprost :looka: wystarczy zmienic na łamaną i do końca nie prostowac w stawie , jesli boli nadal to proponuje jakieś tabletki przeciwzapalne cos na diklofenaku i tym podobne cuda , rozgrzewaj dobrze to okolice , i nie szalej z cieżarem ;)
  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Łokiec
No wiem nie szaleje :) Ja dlatego prostuje do końca bo chce bicepsy porozciągać, bo mam takie kuleczki :oczami:
  • 0

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Łokiec
ale w ten spsób obciazenie przechodzi z mieśni na stawy nie prostuj w stawach staraj sie utrzyamc stałe napiecie mieśniowe ..zmniejsz cieżar zwiększ intenywność
  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Łokiec
Trudno coś za coś...
  • 0

absolvent
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Łokiec
boli w calym zakresie ruchu czy tylko przy zgieciu lub wyproscie?
proponowalbym zadbac o staw glucosamina jakas... no chyba ze to stan zapalny to wtedy naproxen czy fastum...
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024