25 odpowiedzi w tym temacie

[darOOO110]

makaron z twarogiem i mlekiem na noc ?dobre to czy nie bardzo ?

[szulik]

ja bym odpuścił sobie makaron, reszta może być.

[darOOO110]

ale zobacz na moja wage jest aktualna

[glutamen]

wiec bierz makaron z twarogiem, tunczykiem, babanem, kurczakiem, bialkiem i zasmazka i idz spac, jedz chlopie jedz bo marnie to widze z taka wagą

[Joks]

glutamen, odnosnie twarogu na noc to nie rozchodzi sie o to czy ktos jest chudy czy ktos sie redukuje...TO JEST PODSTAWA na noc!. twarog ma w sobie kazeine i inne aminokwasy dzieki temu jest idealnym posilkiem na noc przez caly sen zapewniajac ochrone antykataboliczna, zreszta w chudym twarogu jest ok. 100 kcal i 0,5 g tłuszczu a jak wiadomo do wykorzystania bialka kcal tez sa potrzebne...bo do syntezy 1g białka człowiek potrzebuje ok. 24 kcal, którą powinien czerpać ze źródeł poza białkowych, czyli węglowodanów i tłuszczów w przeciwnym razie organizm będzie wykorzystywał, jako źródło energii aminokwasy, czyli zmniejszy się ich pula do syntezy białek mięśniowych, dlatego od zawsze wiadomo ze lepiej zjesc cos naturalnego niż odzywke ktora ma byc tylko uzupelnieniem diety ale to zupelnie juz inny temat, gdy bierzesz izolat z rana to jest ok bo zaraz po tym zjesz sniadanie i dostarczysz ww i tluszcze czyli energie potrzebna do syntezy bialka przed snem juz sie tak nie dzieje bo jak sam napisales nawet nie jesz kolacji.

[Gość]

no czyli przed snem twaróg z masłem orzechowym choć ja preferuje raczej ostatnio czerwone mięso