25 odpowiedzi w tym temacie

[Jakub23]

Siema wie ktoś może jak dawkować amino 1500 przy wadze 106 KG? ... 3x4 tabsy dziennie? czy inaczej? ... i jeszcze jak by ktoś mógł mi napisać co brać żeby dojechać się do 120 KG na masie... bo przy wadze 106 KG cieżko na samym jedzeniu już jechać...

[ooleg]

aminki przelicza sie 1g aminków na 10kg masy ciała dzielisz to na porcje i atakujesz w najbardziej odpowiednich porach dnia poranek przed i po treningu i przed snem ,co robić by dojechac jeszcze 14 kg mhhhhhhhh.........ćwiczyć i czekać cierpliwie , nie określiłem sie czego oczekujesz czy ma byc to fat byle by wskazówka pokazała 120 i tyle samo bedziesz miał w pasie , utuczyć sie nie problem tylko wystarczy kupić MUTANT MASSA do tego dobre białka brac porcje MM 3 x dziennie i tak samo białka tylko kwestja tego tematu czy twój organizm podoła przerobić tyle tego wszystkiego

[glutamen]

brałem te aminki, no na opakowaniu pisze 2 do 3 tabletek z kazdym posilkiem i zaraz po treningu. Ale bierz po 3 tabletki jak geloo83, pisze: rano na czczo, przed treningiem, odrazu po, i przed snam, chyba ze masz tez jakies bialko wolnowchlaniajace sie, to na noc bierz bialko.

p.s. byczy rozmiar tych tabletek co ?

[Joks]

1g/10 kg a jesli zalezy Ci na masie to kup na przyszlosc aminki z wieksza zawartoscia leucyny lub kup sama leucyne bo w sumie to ona najbardziej powinna Cie interesowac
glutamen, aminow z posilkiem sie nie bierze

[Jakub23]

nie określiłem sie czego oczekujesz czy ma byc to fat byle by wskazówka pokazała 120 i tyle samo bedziesz miał w pasie , utuczyć sie nie problem tylko wystarczy kupić MUTANT MASSA do tego dobre białka brac porcje MM 3 x dziennie i tak samo białka tylko kwestja tego tematu czy twój organizm podoła przerobić tyle tego wszystkiego

Własnie nie chodzi oto aby się utuczyć chciałbym dojechać do 120 na masie mięsniowej a nie tłuszczu żeby na tłuszczu do 120 się dojechac to faktycznie nie jest problem. Czyli mówisz MUTANT MASS i białka jakie białka proponujesz?...

p.s. byczy rozmiar tych tabletek co ?

Powiem tak że ciężko mi przez gardło przechodzą xD mam taka treme że się któryms udławie i udusze (=:

1g/10 kg a jesli zalezy Ci na masie to kup na przyszlosc aminki z wieksza zawartoscia leucyny lub kup sama leucyne bo w sumie to ona najbardziej powinna Cie interesowac

np co proponujesz?

[Joks]

kiedys z sama leucyna byl problem obecnie suplementow masa jak np:
PVL NUTRIENTS Leuci-Bolic lub OLIMP Leucine Stack, ale polecam to pierwsze, wieksza ilosc w kapsułce

[glutamen]

lutamen, aminow z posilkiem sie nie bierze

no wiem i przeciez wyraznie napisalem ze NA OPAKOWANIU pisze zeby z posilkami brac i po treningu, a ja Jakub23, 'owi napisalem zeby bral jak geloo83, pisal: rano na czczo, przed i odrazu po treningu oraz na noc po 3 talbetki, chyba ze ma bialko to moim zdaniem na noc lepiej bialko bo aminy wchlonał sie w ciągu kilkunastu minut i przez reszte nocy nie bedzie "zasilania" mięsni w aminy.

[Jakub23]

lutamen, aminow z posilkiem sie nie bierze

no wiem i przeciez wyraznie napisalem ze NA OPAKOWANIU pisze zeby z posilkami brac i po treningu, a ja Jakub23, 'owi napisalem zeby bral jak geloo83, pisal: rano na czczo, przed i odrazu po treningu oraz na noc po 3 talbetki, chyba ze ma bialko to moim zdaniem na noc lepiej bialko bo aminy wchlonał sie w ciągu kilkunastu minut i przez reszte nocy nie bedzie "zasilania" mięsni w aminy.

Dokładnie tak pisze, żeby podczas posiłku jeść

[glutamen]

no własnie ale to jest bzdura, jesli masz pozadna diete to po co posilki wzbogacac w aminy. Do jedzenia to dobrze lykac witaminy i tyle. Aminy wykozystuje sie w momentach gdy zalezy nam na bardzo szybkim dostarczenu ich do miesni a takie momenty to rano gdy po calej nocy mamy ich "niedobór", przed treningiem (wzmoze to anabolizm) i zaraz po treningu gdy miesnie wlasciwie potrzebuja wszystkiego bo i aminow i wegli.

[Jakub23]

fakt
Posiadam jeszcze taki coś jak "Body fortess Muscle & weight gainer" bardzo bym prosił o doradzenia jak to jeść

Aktualnie spozywam kilka godzin jedną porcje kilka godzin przed treningiem i drugą godzine po treningu ... czy powinienem więcej jeść?... czy może inaczej? ...

[szulik]

ja bym wrzucił amino na noc.

[Joks]

aminy przed snem moga u niektorych powodowac bezsennos/problemy z zasnieciem. nie u kazdego w zaleznosci od jego wrazliwosci i dawke na aminokwas tryptofan z ktorego uwalniana jest serotonina. przy bialku przed snem tego nie odczuwamy poniewaz w porcji bialka jest mniejsza zawartosc aminokwasow ktore pobudzaja system nerwowy. a ze sie zmarnuje taka porcja to tez fakt jednym slowem bierz szulik, aminy po treningu lepiej je wykorzystasz

[szulik]

biore porcje amino na noc od 2 lat i jest dobrze, po treningu biore bialko

[Joks]

raczej powinienes na odwrot

[Gość]

raczej to jebać te aminy i ja bym brał tylko białko uniwersalne , na noc dobre i po treningu też

[Joks]

bo bialko to potega a co od wczoraj przegladam tematy kazdy o aminach piesze hehe widze jakas nowa moda na nie nastala tylko czemu jesli sa takie modne i popularne to nikt nie pisze tu o aminach estryfikowanych jak np. Growth Factory sa przepyszne a nie zwyklych ;/

[Gość]

no jak kryzys jest wszyscy tanim kosztem jadą no ale wiadomo formy estryfikowane są najlepsze , pokusił bym sie o zdanie że estryfikowana kreatyna też jest najlepsza

[glutamen]

raczej powinienes na odwrot

hehe dokladnie, z przyczyn ktore opisalem wyzej

co do tego gainera to tez jadlem, dobry w smaku nawet

a wiec tak z tego co widze po twojej wadze i chyba tez czytalem twoj post ze masz problem z brzuszkiem (chyba ze to nie twoj byl post to zwracam honor) to nie przesadzaj z tym gainerem. To ze pijesz gainera przed treningiem to blad, nie dostarczaj przed treningiem wegli, ty masz na treningu czerpac energie ze spalania zbednego tluszczyku a nie ze spozytych wegli. To ze pijesz gainera az godzine po treningu to tez do kitu, bo to za pozno, organizm potrzebuje bialka i wegli bezposrednio po treningu. No ale po treningu bierzesz aminy wiec trza pojsc na kompromisa Jako ze ten gainer zawiera az 54 wegli w porcji (moim zdaniem duzo za duzo, 30 g wystarczy, góóóóóóra 40g) a malo bialka bo 23 g, to bezposrednio po treningu bierz jak brales te 3 tablety aminow i odrazu po tym tego gainera ale np. 2/3 porcji. Wiec dobra pora na gainera to po treningu. Druga dobra pora, moim zdaniem, jest rano na czczo, kiedy po calej nocy, a szczegolnie gdy poprzedniego dnia machales sztangą, masz deficyt i bialka i wegli, wiec rano na czczo tez bym walil 3 tablety aminow i 2/3 porcji gainera. Spozywanie gainera w innych porach mija sie z celem. Tylko niech ci do glowy nie przyjdzie walenie na noc gainera, jesli nie masz bialka to trudno, to juz bierz te aminy na noc, lepsze to niz nic.

[Joks]

przed snem wolalbym isc do sklepu i kupic kostke twarogu niz marnowac aminy , a na sniadanie zjesc sobie do kanapek puszeczke tunczyka. wychodze zawsze z zalozenia ze aminy tylko w okresie okolotreningowym z glownym nakladem po treningu, bo o kazdej innej porze dnia mozna je zastapic posilkiem...a twarog czy tunczyk wiele nie kosztuje...kwestia 2-3 zł

[glutamen]

no cóz ja jak rano wstaje to pije izolat bialka zeby sie szybko wchloną a za jakies 20 minut sniadanie. To nie jest tak ze bialko czy aminy z rana zastepuja mi sniadanie. A co do twarogu na noc to czemu nie, jak ktos jest chudy moze sie nażrec na sama noc Ja np. niestety nie moge Wlasnie sie redukuje i nie jadam kolacji wogole, wiem ze to nie sprzyja budowaniu miesnia ale mam to gdzies w tej chwili, moj priorytet to zrzucic sadlo z brzucha za kazda cene, nawet spadkow. Jedyne co to 30 minut przed snem wypijam 40 g bialka - to jest moja kolacja, 0 wegli, 0 tluszczu, samo bialko, dlatego twarog odpada.