20 odpowiedzi w tym temacie

[IKS102]

Czesc, takie pytanko mam. Cwicze nieco ponad rok, moja sylwetka nie ma sobie nic do zarzucenia ( tzn. waga do wzrostu ). Potrzebuje nabrac masy miesniowej. Niedawno przez 3 tygodnie brałem kreatyne + tauryne. Potrzebuje jakichs dobrych suplementow lub odzywek (lub to i to). Cwiczem 3 razy w tyg, waze 62kg a moj wzrost to 177cm. Prosze o jakas rade co do supl. i odzyw.

[Paradoks]

IKS102 napisał

Cwicze nieco ponad rok, moja sylwetka nie ma sobie nic do zarzucenia

No nie wiem czy nie ma bardzo chudy jestes

[IKS102]

No powiem tak, kosci nie widac, a klatka sie powoli robi Wszyscy mowia ze jestem w sam raz. A moglbys mi pomoc, bo jesli az tak za chudy jestem to cos by sie przydalo tylko nie wiem co.

[d4tul]

IKS102, co ty mozesz miec w sam raz przy wzroscie 180 prawie i takiej wadze, jak cwiczysz ponad rok to zarzuc jakas kreatyne do tego jesli potrzebne ci to gainer i bialeczko witaminy byly by tez wskazane pozdr

[aurelia1418048771]

IKS102 no i nie wypuszczaj miski z rąk

[BODYGUARD]

Kup zestaw małego pudziana:

- mutant mass
- storm
- any ideas???

[IKS102]

heH. No tylko jaki gainer najleszy by był, na cene nie patrzcie. I kreatynka, brałem ta 1250 z OLIMP-u

[RamzesII]

i aminki i dieta bo jej brak zapewne

[Gość]

bodzio

- mutant mass
- storm
- micha !!!!

[ooleg]

maks napisał

mutant mass
- storm
- micha !!!!

nie nie koledzy kolejność zła
nr1.micha a reszta przyjdzie z czasem ,możesz wrzucić gainerka to napewno troszke podniesie ilość spozywanych kalorii w ciągu dnia , określ jakiej jesteś budowy bo to wazne

[ooleg]

maks napisał

mutant mass
- storm
- micha !!!!

nie nie koledzy kolejność zła
nr1.micha a reszta przyjdzie z czasem ,możesz wrzucić gainerka to napewno troszke podniesie ilość spozywanych kalorii w ciągu dnia , określ jakiej jesteś budowy bo to wazne

[Adaskoo]

IKS102 napisał

No powiem tak, kosci nie widac, a klatka sie powoli robi Wszyscy mowia ze jestem w sam raz. A moglbys mi pomoc, bo jesli az tak za chudy jestem to cos by sie przydalo tylko nie wiem co.

Nie widziałem cie niby na własne oczy ale na moim przykładzie prawie 80kg przy wzroście 178. I tez nie jestem jakiś zalany a wręcz przeciwnie czuję się chudo teraz jestem na cyklu na masę więc nie wiem jak cie może zadowalać te 60+ kg ...

[szafik]

j/w...Waze w tej chwili 80kg, wzrost 178 i nie uwazam sie za jakiegos super wypasionego Wiadomo jest lepiej jak u przecietnego kowalskiego, ale jeszcze brakuje do pelni szczescia 10-20 kg

[darOOO110]

IKS102 napisał

Cwicze nieco ponad rok

IKS102 napisał

waze 62kg

jaka miales wage startowa?jesli wolno wiedziec

[BODYGUARD]

61.5 kg

[szafik]

BODYGUARD napisał

61.5 kg

ja 54 jak zaczynalem cwiczyc

[RamzesII]

ja 48 kg jak zaczynalem cw anoreksja

[BODYGUARD]

Pierdolisz??? faktycznie nieźle heh
to ja i tak byłem "koks" bo miałem aż 65 kg

ale przy blisko 2 metrach to można sobie wyobrazić jak to wyglądało...

[IKS102]

Na poczatku wazylem jak zaczalem cwiczyc ok. 52 kg:]

[IKS102]

Aaa i dodam ze mam kosmicznie szybką przemiene materii.