5 odpowiedzi w tym temacie

[bieliklgst]

Witam !
Mam nadzieje, ze mi pomozecie. Jestem raczej sredniej postury, poniewaz mam szybka przemiane materii.. cwicze juz ponad pol roku i ostatnio zdecydowalem sie zakuypic Gainera 1 Vitalmaxa. Zjadlem go i teraz kupilem Gainera 2 i kreatyne z Vitalmaxa. Mam oczyiwscie jakas diete.. jak myslicie takie polaczenie wraz z intensywnym treningiem pomoga na budowanie masy ? Czy moze to nee ma sensu ? Pozdro !

[Blackzone]

ak myslicie takie polaczenie wraz z intensywnym treningiem pomoga na budowanie masy ?

Pomaga. Jeżeli masz szybką przemianę to jedz dużo i wartościowo. Wspomagaj się gainerem i kreatyną. Ćwicz szybko, intensywnie i ciężko. Najwyżej 3 dni w tygodniu. Zwróć uwagę na regenerację i ogranicz ruch poza siłownią do minimum.

Czy moze to nee ma sensu ?

Takie założenie musisz wykluczyć, bo nic nie osiągniesz.

[bieliklgst]

OK ! Cwicze wlasnie 3x w tygodniu, dosc intensywnie. A co do ograniczenia ruchu to wf 3x w tygodniu z pewnoscia nie pomoze ?

[abs]

oczywiscie ze nie pomoze ale jesli zalezy ci na graniu w pilke na wf to kup sobie carbo i pij je bezposrednio po wysilku fizycznym

[d4tul]

bieliklgst, staraj sie nie przemeczac wtedy kiedy nie musisz, jedz duzo, cwicz mocno a bedzie dobrze pozdr!

[bieliklgst]

dziekowa za rady ! a co do carbo to chyba za duzo kombinacji z tym gainerem, kreta i carbo..? hehe