10 odpowiedzi w tym temacie

[TaysonX]

Siemanko Chciałbym się porządnie porozciągać, tak żeby dojść do robienia szpagata i wysokiego podnoszenia nogi co polecacie ? co mam robic ? jakbyscie mieli jakies stronki ze zdjeciami kazdego cwiczenia byłbym wdzięczny

Pozdroo

[Dr.Joint]

Zapisz się na fitness

[TaysonX]

fitness kojarzy mi sie z gejostwem haha pozatym nie mam na to czasu wole sie sam w domu porozciągac tylko chcialbym uslyszec jakis konkretny plan dzialania

[RamzesII]

to niech ci sie nie kojarzy, poszukaj na necie

[TaysonX]

pisze tu po to zeby sie dowiedziec czy ktos juz robil jakis trening itd i czy jest to dobre, a nie wezme pierwsze lepsze cwiczenia z neta i nic mi za bardzo nie dadza.

[Zdzisiu]

Tu masz filmik, na którym typ pokazuje swój plan na rozciąganie:

A tu jeszcze 1:

[carlorozzi]

TaysonX,
google nie boli kiedys mi tak ktos w podobnym temacie napisal i mial racje jak cos Cie interesuje z rozciagania poszukaj na google.pl i pozniej najwyzej na forum podziel sie z reszta i wysluchaj opinii

[mar 997]

ten pierwszy filmik od Zdzisiu90 wydaje sie dobry, ale sam jeszcze poszukaj i wrzuć, a w wyborze my Ci doradzimy

[TaysonX]

1 link

2 link (zdzisia)

3 link
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
4 link
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ten 4 link kiedys dawno temu robił ale etraz mi sie zdjecia nie wyswietlaja ;/ jakbyscie wiedzieli co zrobic zeby mi sie wyswietlily bylbym wdzieczny...
jakbyscie mieli ejszcze jakies filmiki czy stronki to wklejcie

[spierdolina]

Tayson napisał: fitness kojarzy mi sie z gejostwem haha

Tak sie zastanawiam ze jak nie jestes pedałem to na chuj ci te szpagaty???

[carlorozzi]

spierdolina,
żeby kopnąć jakiegoś gościa w głowę...