6 odpowiedzi w tym temacie

[koksland]

siemka jakie cwiczenia polecacie na motyle :>? mam wyciag laweczke gryf i hantle ?
dzieki pozdrawiam

[trancefxp]

masz w podwieszonych tematach

[bikerider]

SiweQ-, wszystkie cwiczenia szerokimi uchwytami (podciaganie, przyciaganie, wiosłowanie). a według mnie to najlepszy jest drazek, ale go nie masz

[abs]

a podciaganie na drazku podchwytem to na co to cwiczenie jest

[darOOO110]

abs, czytanie nie boli
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

3.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM:

-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion

[spierdolina]

Drążek to raczej na mięśnie pleców czyli tak jak napisał darooooooo grzbietu itd

[syllwek]

wiosłowanie sztangielka na przemian dobrze wchodzi...polecam