6 odpowiedzi w tym temacie

[Macko9988]

Witam...mam pytanie czy sama dieta wystarczy czy też niezbędne są odżywki??

[krulu]

Dieta to podstawa, a odzywki są dopelnieniem

[BARKY]

sama wystarczy,tym bardziej na poczatkach...

[Macko9988]

A długo trzeba czekać na efekty jeśli bede sie stosował do diety??

[BARKY]

jak bedziesz dobrze zarl,sumiennie i madrze cwiczyl, dbal o regeneracje, i nie przesadzal z alko to powinienes szybciutko zlapac kilka kilo...

[Macko9988]

Nie no z alkoholem to ja raczej nie przesadzam:D:D A ile kalori dziennie musze miec zeby cos przytyc ??

[BARKY]

zalezy od trybu zycia, mozesz zarzucic przy twojej wadze ze 3000,a jak nie bedzie szlo to dolozysz, a tak pozatym to w twoim wieku,przy twojej wadze i biorac pod uwage ze zaczynasz dopiero,to poprostu jedz duzo, w miare zdrowo i systematycznie.