4 odpowiedzi w tym temacie

[Daniel]

Witam serdecznie jestem nowym użytkownikiem tego forum.
Mam do was pytanko właśnie zaczynam swoją przygodę z tym sportem i mam kilka pytań do profesjonalistów a mianowicie :
Mam skończone 17 lat i chciałbym zacząć profesjonalnie ćwiczyć...Sprzętu może nie mam rewelacyjnego.. posiadam ławeczkę prosty gryf oraz 90 kg obciążenia ,hantle po 20 kg na 1. W nieodległej przyszłości planuje zakup łamanego gryfu oraz dodatkowych obciążeń.
Moje pytanko ćwiczę już dość intensywnie od 2 tyg. mianowicie 3x w tyg. po 2 godzinki staram sie wykonywać ćwiczenia na różne partii mięśni..
Planuje w najbliższym czasie zakupienie Kreatyny w tabletkach i HMB dla poprawienia efektów i skuteczności kreatyny...Czytałem troszkę o tym w internecie i chciałbym wypróbować te odżywki/wspomagacze przez jeden cykl... I moje pytanko czy jest to wskazane dla osoby w takim wieku jak ja ? Jeśli nie to jakie są przeciwwskazania...Jeśli możecie doradźcie mi jakoś będę ogromnie wdzięczny...Z góry dzięki wam..
Pozdrawiam Daniel.

[Gość]

Witam serdecznie jestem nowym użytkownikiem tego forum.
Mam do was pytanko właśnie zaczynam swoją przygodę z tym sportem i mam kilka pytań do profesjonalistów a mianowicie :
Mam skończone 17 lat i chciałbym zacząć profesjonalnie ćwiczyć...Sprzętu może nie mam rewelacyjnego.. posiadam ławeczkę prosty gryf oraz 90 kg obciążenia ,hantle po 20 kg na 1. W nieodległej przyszłości planuje zakup łamanego gryfu oraz dodatkowych obciążeń.
Moje pytanko ćwiczę już dość intensywnie od 2 tyg. mianowicie 3x w tyg. po 2 godzinki staram sie wykonywać ćwiczenia na różne partii mięśni..
Planuje w najbliższym czasie zakupienie Kreatyny w tabletkach i HMB dla poprawienia efektów i skuteczności kreatyny...Czytałem troszkę o tym w internecie i chciałbym wypróbować te odżywki/wspomagacze przez jeden cykl... I moje pytanko czy jest to wskazane dla osoby w takim wieku jak ja ? Jeśli nie to jakie są przeciwwskazania...Jeśli możecie doradźcie mi jakoś będę ogromnie wdzięczny...Z góry dzięki wam..
Pozdrawiam Daniel.

na kreatynę jest jeszcze za wcześnie,nie chodzi mi tu o twój wiek lecz staż,na poczatek ułóż sobie jakaś dietę,a kreatynę gdzieś przynajmniej po 5-6 miesiącach

[Daniel]

na kreatynę jest jeszcze za wcześnie,nie chodzi mi tu o twój wiek lecz staż,na poczatek ułóż sobie jakaś dietę,a kreatynę gdzieś przynajmniej po 5-6 miesiącach

Dietkę mam taką lekką ułożoną według książki...A jakąś inną odżywkę polecasz ? Lub coś co wspomoże efekty?

[Gość]

Dietkę mam taką lekką ułożoną według książki...A jakąś inną odżywkę polecasz ? Lub coś co wspomoże efekty?

gainer,witaminy,możesz tez białko dorzucić do tego

[Daniel]

gainer,witaminy,możesz tez białko dorzucić do tego

Dobra dzięki Ci wielkie za radę
Pozdrawiam