5 odpowiedzi w tym temacie

[savki]

Siema pisze tu bo nie wiem gdzie moge to napisac bo mam pytanie ;]. mam 17 lat, 177 cm wzrostu i waze 65 kg jem ile sie da, tzn jak mam czas, śniadanie, kanapki do szkoły ( mam na druga zmiane ) obiad, kolacja, owoce itp itd. nie mam konkretnej diety, ćwicze na atlasie w domu tak około 5 miesięcy i teraz zakupuje odzywke - nitrobolon. moje pytanie to czy mam szanse przytyć ? ;] bo chodzi mi o to aby nabrać troche siły i masy. dziekuje za odpowiedzi. pozdr

edit : moge wstawić fote swoją jbc.

[adam1108]

To przez 5 miesięcy nic n ie przytyłeś? Ja proponuję żebyś ciągnął masę, jak nic Ci nie idzie to weś jakiegoś gainerka na początek (nitrobolon narazie zostaw w spokoju). Po masie zrób siłę... Chociaż nie wiem na czym Ci bardziej zależy.

aha i to ze obiadki, sniadanka to nic nie znaczy, patrz co jesz: polecam rybki, jajeczka na miekko, jakiś kurczaczek, jak nie masz diety to staraj sie jeśc takie produkty jak najczęściej

[crusher1988]

ja tam nie jestem przekonany co do atlasow, i nie wiem czy w pelni wykorzystasz ten nitrobolon, bo z tego co wiem to wszystkich parti dokladnie na atlasie nie zrobisz ... tzn zalezy jaki masz ten atlas ale moge sie mylic

[abs]

jaki masz plan treningowy ?

[drv4lu]

No na mase stanowczo lepsze wolne ciężary niż atlas. Skoro stać cię na atlas, to jeśli chcesz ćwiczyć w domu na pewno warto zakupić na początek jakieś sztangielki (na allegro do kupienia za naprawdę atrakcyjne ceny). A jeśli chodzi o nitrobolon.. cóż. Skoro nie masz diety to taki gainer może przynieść ci więcej korzyści niż tego typu suplement.

[savki]

ćwicze w domu na atlasie bo nie mam czasu chodzic na silownie od wakacji zaczne chodzić na profesjonalną siłownie a tak to niestety musze przeboleć i ćwiczyć na atlasie ...