11 odpowiedzi w tym temacie

[Paradoks]

A wiec Cwicze i cwicze i niewiem czemu ale po kazdym treningu obojetnie jakie partie cwicze to mnie bola tylko rece. Np. Cwicze na bary klate albo nawet grzbiet.... to na drugi dzien zamiast mnie bolec maja te partie to mnie tylko rece bola. Cwiczenia wykonuje bardzo dokładnie. Czy mozliwe ze tylko beda sie kształciły bicepsy i tricki i przedramienia a klata i reszta nic??

[Lithuanian]

zmniejsz cieżar moze to tego wina albo staraj sie wyizolowac jak najbardziej ręce z ćwiczeń innych cwiczonych grup mięśni.

[bikerider]

za duzy ciezar i nie pracuje ta partia, ktora powinna

[RamzesII]

nieprawidlowa technika to raz a 2 jaki masz plan? a 3 ciezar

[Paradoks]

Plan mam na mase z podwieszonych (intensywny)

[RamzesII]

nie na twoj staz

[TomeX]

Plan mam na mase z podwieszonych (intensywny)

jest jak najbardziej wskazany do Twojego stazu zmien sobie na lekki z podwieszonych to ze bierzesz sie za plany dla ludzi z wiekszym stazem nie znaczy ze szybciej urosniesz...

[RamzesII]

staz 1 miech?

[Paradoks]

Nie no niezmieniałem dawno nic w profilu 2 albo juz nawet trzy miechy mam stazu

[RamzesII]

to tak czy siak zle dla ciebie lekki sie nadaje jedynie

[Paradoks]

wiec zmienie na lekki podygam jaki miech i skocze na sredni i na tym juz troche dłuższy czas bede jechał

[Paradoks]

Jest dużo lepiej.... ćwicze na treningu średnim poziomie... I zastosowałem nie mniejszy ale wiekszy ciezar i teraz bol danej czesci ciala daje sie we znaki z czego jestem bardzo zadowolony