6 odpowiedzi w tym temacie

[bartekg1]

Witam was serdecznie,
po rocznej przerwie wracam na silownie,
mam 22 lata, 180 cm, 83 kg,
zakupilem taki zestaw odzywek i prosilbym o pomoc jak spozywac je, w jakich ilosciach i czy kolejnosc ma znaczenie.

posiadam:
Trec HMB formula caps
TrecL-glutamine extreme 1400
Olimp Vita-min multiple sport
Trec Amino muscle 16.500
Olimp TCM
trec Mass XXL


trening odbywa sie srednio 3 razy w tygodniu na silowni (co 2 dzien) oraz 3 razy w tygodniu (biegi, koszykowka) co 2 dzien, czyli od poniedzialku do soboty wlacznie.
i chyba wazna uwaga ze silownia, bieganie odbywa sie godzinami wieczornymi tj. miedzy 20 a 22 ...

moj cel? troche zrzucic tluszczyk z brzuszka, ale przybrac masy miesniowej w gornej czesci ciala, nie za duzo, nie za malo... tak by w koszykowce nie przeszkadzalo hehe

aha.. i jesli chodzi o diete, zabardzo jej nie ma a to w zwiazku z praca jaka mam, jet nie realne regularne spozywanie pokarmu.

Moze ktoras z pozycji jest niepotrzebna badz nie ma jakiejs odzywki ktora powinna byc.

z gory bardzo dziekuje za pomoc

pozdrawiam
Bartek

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...-946ml-2,p.html

[bikerider]

bartekg1, ile juz cwiczysz po powrocie na siłke?

[bartekg1]

bartekg1, ile juz cwiczysz po powrocie na siłke?

w sumie 2 tygodnie minely... jak wyzej napisalem w kazdym 3 x silownia oraz 3 razy biegi.

[ooleg]

aha.. i jesli chodzi o diete, zabardzo jej nie ma a to w zwiazku z praca jaka mam, jet nie realne regularne spozywanie pokarmu.

co to za tłumaczenie ..kolejny post ala jak coś brac ....ale nie mam diety ...ludzie zastanówcie sie po co w siebi ładowac tyle supli jak nie masz czasu normalnie do gęby żarcia włozyć...... .

ile można to razy powtarzac suple to dodatek a wielu traktuje to jako niezbędne dobro bez którego ani rusz .....2 tygodnie ....ćwiczyć po rocznej przerwie ......weź sie za jedzenie a suple odłuż ...jak za 2 miesiace siłka ci sie nie znudzi to zacznij je stosowac

[szafik]

geloo83 masz calkowita racje, ale powiem Ci jedno. Mozna pisac to tysiace razy na forum, a i tak znajdzie sie kolejny i kolejny i kolejny, ktory bedzie tak samo myslal

[BLUE_ARMY]

bartekg1, jeśli chcesz robić mase, to kupujesz spalacz prewencyje zeby sie nie otłuścic za bardzo, masy i redukcji tłuszczu na raz nie zrobisz

[bartekg1]

bartekg1, jeśli chcesz robić mase, to kupujesz spalacz prewencyje zeby sie nie otłuścic za bardzo, masy i redukcji tłuszczu na raz nie zrobisz

hmm czyli ktoras z pozycji wyzej jest mi nie potrzebna??

a wracajac do kolegow powyzej, ok moze i nie mam komkretnej diety ale juz poczynilem starania ku jej utworzeniu, takze chodzilo m ize glownie godziny sa nie regularne, a sam pokarm jest newt nawet choc to trzeba zmienic jak juz napisaliscie na cos konkretnego...

jesli chodzi o moje zaangazowanie i czy po 2 miesiacach dalej beedzie mnie to krecic, odpowiadam tak, sa czynniki ktore na to wplywja i jestem pewny swojej aktyuwnosci na silowni i poza...
Tak samo po to sa te fora aby napisac cos od siebie i otrzymac od was wskazowki, nie pisze bo mi sie nudzi, tylko chce osiagnac jakis cel dlatego szukam tu pomocy
pozdrawiam