25 odpowiedzi w tym temacie

[Joks]

nio myle sie, czemu mam sie nie mylic ;d kiedys myslalem ze ww po treningu sa najwazniejsze przyznaje, teraz gdy wiem ze glikogen na treningu silowym sie nie uszczupla, smiem twierdzic ze to bialko,aminy sa najwazniejsze po treningu, a ww z pozywienia sa o wiele lepsze niz te sztuczne. zreszta jak przeczytalabys temat na sfd zobaczylbys jakie tam tez wywowalo to poruszenie a wiec czemu ja mam sie nie mylic

[samael]

czy ktos moglby wkoncu napisac cos na temat ? bo ja jestem jedyny ktory pisze na temat. Ktos cos jeszcze wie ciekawego o waxy maize starch ? ktos bral ? ktos znal kogos kto bral ? ktos cos czytal ciekawego o tym ? pisac na temat !!

[Joks]

co tu duzo pisac, ww po treningu nie sa w ogole rzecza bardzo potrzebna, tym bardziej dla Ciebie jesli pisales ze latwo lapiesz tluszcz, a jesli szukasz tych najlepszych i nie patrzysz na pieniadze to najlepsze są vitargo i tyle w temacie, ale miej na uwage ze o wiele zdrowiej i lepiej po treningu/przed spozyc naturalne posilki z ww, wiec przelicz sobie czy nie lepiej oplaci Ci sie banan czy garsc rodzynek po treningu a przed jakis ryz brazowy/makaron

[GuZu]

kupuj torrenta

[Joks]

no i od tego sa teraz takie suplementy po treningowe z duzymi ilosciami leucyny i umiarkowanymi wegli bo niema sensu ladowac wiecej niz 40-50g ww w porcji

[BODYGUARD]

Joks ja nigdy nie uwierzę że po ponad godzinnym treningu
nie masz niskiego poziomu glukozy,
a moim zdaniem i tu sie z tobą zgodze co do glikogenu
to faktycznie może sie on nie uszczuplać zbytnio gdyz GLIKOGEN
to zapasy energii magazynowane w wątrobie i mięśniach (ale o mieśniach za chwilę) na "czarną godzinę" zatem podczas intensywnego treningu
wyczerpuje sie nam energia (spada poziom glukozy we krwi)
i zeby podnieść sobie poziom glukozy tak ważne są węgle

pozatym glikogen wątrobowy zapewne nie jest ruszany po treningu
ale glikogen zawarty w mieśniach to raczej tak
i właśnie na to potrzeba wegli a z tych tam teorii niedługo wyjdzie
ze wystarczy samo białko i juz będzie super...