Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan na mase na początek

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
31 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

plan na mase na początek

witam

proszę o ułożenie mi planu treningowego na mase dopiero zaczynam przygode z siłownią chyba nawet od jutra ale potrzebuje dobry plan.

Mam ławeczke po bokach ma na ręce(rozpietki mozna robic), na nogi , sztanga, 2 hantle

Waże 70Kg
mam 15 lat i 189cm wzrostu

Doradca

Użytkownik
1982 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Płd. Wlkp.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:V
Wzrost [cm]:A
Biceps [cm] :N
Klatka piersiowa [cm]:---
Pas [cm]:D
Udo [cm]:A
Przysiad [kg]:M
Wyciskanie [kg]:M
Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: plan na mase na początek

witam

proszę o ułożenie mi planu treningowego na mase dopiero zaczynam przygode z siłownią chyba nawet od jutra ale potrzebuje dobry plan.

Mam ławeczke po bokach ma na ręce(rozpietki mozna robic), na nogi , sztanga, 2 hantle

Waże 70Kg
mam 15 lat i 189cm wzrostu

proszę

wspominałem już we wcześniejszym poście ze przygodę zaczyna się od treningu ogólnorozwojowego

http://www.forum-kul...golnorozwojowka

WTF ?

Dołączona grafika

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
zmiana planu, skrecamy..	Odżywki i Suplementy	15 odpowiedzi 1293 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mase do sprawdzenia	Dieta	4 odpowiedzi 1102 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na początek?	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1239 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena diety na masę 70 KG	Dieta	7 odpowiedzi 2993 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy moge tak cwiczyc na mase	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 676 wyświetleń	Ponad rok temu przez