mięśnie brrzucha
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
WZNOSY NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU Z CIĘZAREM 4s 10-15
ALLACHY 4s 12-15
OPADY NA BOKI 3x 10-15
SPIĘCIA 3 STRONNE 2s 10-15
Napisano Ponad rok temu
Cajmer troche lipny ten trening dlatego że za mało powtórzeń daj tak po 20-30 i będzie ok.Mój trening na brzuch
WZNOSY NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU Z CIĘZAREM 4s 10-15
ALLACHY 4s 12-15
OPADY NA BOKI 3x 10-15
SPIĘCIA 3 STRONNE 2s 10-15
Napisano Ponad rok temu
Cajmer troche lipny ten trening dlatego że za mało powtórzeń daj tak po 20-30 i będzie ok.
mr.chudy , unoszenie nóg z cięzarem 30kg 15 razy dosc trudno wykonac i mięsnie brzucha w ostatniej serii pękają
podobnie allachy z cięzarem na wyciągu około 60kg daje rade
naprawde to nie jest mało , robie bardziej siłowy trening na brzuch niż areobowy i efekt jest zadawalający
Napisano Ponad rok temu
Robisz cykl na siłe tak Jeśli siła to okmr.chudy , unoszenie nóg z cięzarem 30kg 15 razy dosc trudno wykonac i mięsnie brzucha w ostatniej serii pękają
podobnie allachy z cięzarem na wyciągu około 60kg daje rade
naprawde to nie jest mało , robie bardziej siłowy trening na brzuch niż areobowy i efekt jest zadawalający
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Co jest cieższe mieśnie czy tłuszcz? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
mięśnie pleców - jakie ćwiczenia?? |
Inne sporty |
|
|
||
Co na mięsnie |
Dieta |
|
|
||
OK A CO NA DOLNE MIESNIE BRZUCHA????? |
Inne sporty |
|
|
||
nie symetryczne mięśnie brzucha |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
jak cwiczyc???
- Ponad rok temu
-
tatuaż
- Ponad rok temu
-
Trening - klatka
- Ponad rok temu
-
Pomoc przy ułożeniu planu HELP !!
- Ponad rok temu
-
Na co są te ćwiczenia ?? domowy sposób
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
plan prio barki
- Ponad rok temu
-
PUSH&PULL
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkujących
- Ponad rok temu
-
Siła wyciskanie
- Ponad rok temu