19 odpowiedzi w tym temacie

[MikolajWB3]

Zawsze ćwiczyłem splitem. Chce coś zmienić i nie wiem czy spróbować FBW.
Może jakieś zalety tego treningu itp itd jak Wam wszedł. Proszę o opinie tych co robili.


Pozdrawiam

Bez spamu !

[bikerider]

ja dopiero zaczynam i jak narazie bardzo pozytywnie wrzuce go tez na cyklu to zobaczymy jak pujdzie jak nie sprubujesz to sie nie przekonasz. pozatym jak leciaes bardzo długo splitem to bedzie to dobra odmiana i bodźiec dla twojego organizmu

[Gość]

zastosuj trening holistyczy

Bez spamu !

nie nauczyłeś sie jeszcze że to nie możliwe

[szafik]

zastosuj trening holistyczy

tzn? daj wiecej info

ja tak czytam o tym fbw, ale u mnie narazie odpada..na silke mam tylko wtorek, czwartek i piatek...w sumie to nie wiem moze w niedziele jest silka otwarta to mialbym problem z glowy :> musze pomyslec dobra niepierdziele glupot maks dajw iecej info o tym treningu holistycznym

edit. ale ze mnie mozg-chodzi o hst pewnie jesli tak to nie bylo pytania

[RamzesII]

FBW bez 2 zdan jesli celem jest duza masa i sila split to raczej pod poprawe rzezby i wyrazistosci podchodzi

[Gość]

wcale nie ramzi wszystko zależy od tego jak ktoś trenuje ,

[MikolajWB3]

split to raczej pod poprawe rzezby i wyrazistosci podchodzi

co Ty mówisz 2 lata na splicie cisnąłem i masa szła

[Gawlo]

2 lata na splicie cisnąłem

Ja też i żałuje że wcześniej się nie zabrałem za FBW.Nie ćwicze nim długo ale czuje już mocną róznice.Zdecydowanie powinienes spróbować tego treningu.

[RamzesII]

co Ty mówisz 2 lata na splicie cisnąłem i masa szła

a czemu miala nie isc przy dobrej diecie itp? a tutaj to jest plus bo nie ma cwiczen na maszynach wiec tu sa same podstawy sie puchnie lepiej i tyla a przy splicie trenowales dokladnie kazdy miesien katowales go pod roznymi katami a tu niema czegos takiego przez co rzezba nie jest taka jak przy splicie i nie chodzi tu o typowy trening na rzezbe a o fakt ze split wchodzi bardziej w poprawe definicji miesnia a FBW tworzy mase i nie ma pracy takiej jak przy splicie i miesnie nie sa tak obrabiane

[Gość]

tez zalapalem ochote na to fbw... mysle ze na nastepnym cyklu nim pojade...

[husky1418048788]

FBW muszę przyznać, że zajebista sprawa i warto spróbować

[Joks]

a czemu miala nie isc przy dobrej diecie itp? a tutaj to jest plus bo nie ma cwiczen na maszynach

co za problem czy splicie robic cwiczenia podstawowe
FBW jest bardziej odpowiedni dla pocztkujacego niz split (wymaga doswiadczenia,poznania techniki itd) w moim przekonaniu ćwicząc FBW robimy samą masę, a na splicie masę plus bardziej wyrzeźbione mięśnie bo do tego zostal wkoncu split stworzony jest on poprostu bardziej uniwersalny no i trenujac split mozemy większą uwagę poświęcić na intensywność i slabą naszą partie a nie jedno cwiczenie na bic czy tric jak przy fbw co jest nastepnym dowodem przemawiającym ze split jest dla osob z pewnym stazem. pamietac musicie ze wszystkim kieruje i tak dieta a tak w ogole to najlepiej robic wszystko a nie przez rok ciagle tym samym jechac dlatego proponuje np. 2 cykle splitow i jakiegos jednego fbw zeby zaszokowac miesnie bo samym fbw jak byscie jechali tez dlugo nie pociagniecie i doscignie was przetrenowanie (dlugie meczace treningi). a do tych ktorzy cwicza splita i go nie czują bo ćwiczyc kazda partie 1 raz w tygodniu to dla was za mało to znaczy, że źle się przykładacie do treningu i myślicie o dupie maryny ja klate czuje jeszcze 3-4 dni po treningu

[Gość]

ja nogi z czwartku czuje jeszcze do teraz

[Gość]

nogi z piątku to ja czuje do następnego czwartku jak ktoś robi masę na splicie to wiadomo że stawia tylko na ćwiczenia na wolnych ciężarach 3 ćwiczenia na duże partie 2 na małe , szybkie i bardzo intensywne treningi jak największe ciężary i masa idzie
ja tera jak mam tylko nogi do roboty to trening 25 min mi zajmuje przy 2 partiach do 45 min ,
przy splicie przepis na mase jest następujący szybko ciężko i intensywnie a FBW dobre dla początkujących albo na miesięczny trening po dłuższej przerwie takie moje zdanie

[BLUE_ARMY]

trening po dłuższej przerwie

zgadzam sie teraz sam tym wynalazkiem jadę, jest dobrze a siła większa niż kiedykolwiek!

pozniej zapodam hst i splicik

wole co cykl treningowy mieszać/zmieniać żeby była jakaś odmiana

[GuZu]

zgadzam sie z maksem, jak masa to na splicie

nawet ineed$ mi kiedys tlumaczyl dlaczego. po prostu w splicie lepiej wstrzelić sie mozna w nadkompresje przez co przyrosty sa wieksze.

ale gdy sie ma tylko 3 lub nawet 2 dni na treningi to nie pozostaje nic innego jak FBW. dlatego czasem trzeba go zrobic.

a ze efekty sa na poczatku to sie nie ma co dziwować. jak ktos jak miki czy inny jechal splitem i przerzucil sie na fbw to wiadomo ze przyrost bedzie bo to zupelnie inny rodzaj treningow i pracy miesni- szybko, dynamicznie, duzy ciezar i same podstawy- cwiczone 2-3x na tydzien

[Gość]

ze efekty sa na poczatku to sie nie ma co dziwować. jak ktos jak miki czy inny jechal splitem i przerzucil sie na fbw to wiadomo ze przyrost bedzie

to tak będzie z każdym treningiem fbw ,hst , hd , dc itp itd

split jest po prostu zajebiście różnorodny , mozna robić mase , poprawe definicji i gęstości , obwody , i przy redukcji go zastosować

[GuZu]

to tak będzie z każdym treningiem fbw ,hst , hd , dc itp itd

a czy ja powiedzialem ze nie?

[Gość]

nic nie powiedziałeś

[MikolajWB3]

Dzięki za porady

I obyło się bez spamu!