Skocz do zawartości


Zdjęcie

HCA I fat block base


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
25 odpowiedzi w tym temacie

nadin_ka77
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

HCA I fat block base
witam serdecznie mam takie pytanko czy moge jesc fat block base kapsulki z HCA w kapsulkach?oczywiscie dodam ze cwicze na silowni... :D i przed treningiem pije weglowodany :rotfl:

i w jakich dawkach to stosowac :zawstydzony:
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base
nadin_ka77, mozesz, a tak nawiązujac do tych wegli przed tr. to przy redukcji nie wskazane, bo pewnie pijesz jakies carbo, czyli wegle proste, które nie sa naszym przyjacielem na redukcji :P lepiej walnąc z 50 gram ciemnego ryżu przed i po tr. a reszta posiłkow to głownie produkty zawierające duzo białka ;)
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base
węgle tylko rano na śniadanie (węglowodany złożone ) i po treningu (węglowodany proste ) na redukcji o innych porach są zbędne ,
suplementy dawkuj jak na opakowaniu pisze nie trzeba nic kombinować ;)

no i rośnij


oj sorry chudnij :rotfl: przez to forum popadam w skrajności :rotfl:

nadin_ka77
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base
dzieki :] ale w takim razie nie mam pic weglowodanow przed treningiem?

w przyszłosci chcialabym kupic thermo speed extreme albo thigt firmy san tylko wlasnie nie wiem ktory by byllepszy :niepewny: ...

ps.od czasu kiedy chodzę na siłownie przytylam 3 kg w 1,5miesiaca czy to moze byc wina tego ze pilam weglowodany przed treningiem :zalamany: a moze tego ze urosly mi miesnie :niepewny: ?
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base
wiesz podstawą na redukcji jest kontrola kcal musisz znać swoje zapotrzebowanie normalne w ciągu dnia i zmniejszyć je o jakieś 30%
co do spalaczy TSE może być
po za tym polecam cardio z rana , rower , bieganie areobik , w ciągu dnia trening na siłowni (jakieś 45-60min) i po treningu 20min cardio ( rowerek , steper itp )
te węglowodany co masz pij po treningu (porcja jakieś 30-40g )

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base

a moze tego ze urosly mi miesnie ?

mozliwe

tak jak pisze maks, dbaj o diete, bo to bardzo wazne ;)
  • 0

nadin_ka77
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base
tylko właśnie mi jest bardzo trudno przestrzegać diety :zalamany: ale nic się nie zmieniło w moich posiłkach odkąd zaczęłam chodzic na silownie...

jem to samo tak jak wtedy kiedy nie cwiczylam...

zawsze wazylam 46 kg ale niestety od 1,5 roku jestem w Anglii(wiaodomo tutaj jest inne jedzenie) i przez pierwszy rok w ogole nie tylam...a pozniej zaczelo sie niewinnie prztylam kilogram potem drugi i nawet stwierdzilam ze to dobrze bo bylam za szczupla ale teraz to juz jest przesada :rozpacz: nabardziej widac po udach i brzuchu :zalamany: ...
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base

ale nic się nie zmieniło w moich posiłkach odkąd zaczęłam chodzic na silownie...

to źle

tylko właśnie mi jest bardzo trudno przestrzegać diety

w miare mozliwosci staraj sie przestrzegac diete- ona jest podstawą sukcesu ;)
nad dieta da sie popracowac- trzeba sobie tylko załozyc, ze np: dzien wczesniej przygotowywujemy sobie do pracy odpowiednie posiłiki, zamiast w przerwie na jedzenie objadac sie fast foodami :P
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base
areoby areoby ;) ogranicz tłuszcze i węglowodany , jedz więcej jakichś odtłuszczonych serków , jogurtów , jedz mięso drobiowe i ryby , unikaj słodyczy (tak tak :D poważnie :D ) chleba , ziemniaków , ryżu i innych kalorycznych produktów
a najlepiej napisz co zazwyczaj jesz ;)

EVOL1418048782
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 457 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:przecież wiecie
  • Zainteresowania:siłownia, samochody

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base

nad dieta da sie popracowac- trzeba sobie tylko załozyc, ze np: dzien wczesniej przygotowywujemy sobie do pracy odpowiednie posiłiki, zamiast w przerwie na jedzenie objadac sie fast foodami :P


rower, nawet kobieta nie interesująca się tym sportem wie taki rzeczy... kurwa byle tylko posta nabić, z tym że większość jest bez sensu
  • 0
Tylko ciężką pracą ludzie w mięśnie się bogacą...

nadin_ka77
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base
maks

wiec dzisiaj na przyklad zjadlam:
serek grani 2%tł,4 kromki chleba,pomidora,jogurt maly jogobella,danio,3 banany gruszke,2 batony :( ,makrele wedzona,4 suszone sliwki,kopytka,paluszki,1/2 kalafiora surowego,5 rzodkiewek no i pewnie jeszcze przed snem cos zjem :( bo bede glodna :| wiem ze troszeczke tego jest ale nie da sie inaczej...probowalam przestrzegac diety i nietstety nie moge miec przerwy miedzy posilkami... :rozpacz: bo jestem nadal glodna i musze cos jesc :| i codziennie przed treningiem robie aeroby ok 40-60min po treningu jeszcze 20 min na biezni
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base
kup sobie coś na zahamowanie łaknienia , są jakieś odżywki ale nazw ci nie wymienie bo sam nie znam , a jak jesteś głodna to jedz mało kaloryczne posiłki po prostu
w ciągu dnia np 5 posiłków opartych głównie na białku
i nie jedz bananów , chleba , paluszków , kopytek, batonów (no może jeden mały :D ) bo to w większości węglowodany proste odpowiedzialne za tycie (jeżeli spożywamy je w niewłaściwym czasie )

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base

kup sobie coś na zahamowanie łaknienia

cynk :] najlepsze sa najprostsze rozwiązania ;)
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base
no nie wiem ja cynku łykam za dwóch i jakoś nie czuje działania :rotfl:

BARKY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 454 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base
pij duzo wody mineralnej niegazowanej...
  • 0

PATRYK6661418048765
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base
niestety przy redukcji najwazniejsza jest konsekwencja w dazeniu do celu i silna wola... na drugim miejscu jest trening silowy polaczony z aerobami...

Latwo powiedziec... ale sam jestem skrajnym endo i tyje baaardzo szybko i udaje mi sie trzymac diete... bylo ciezko, ale po pewnym czasie wpadasz w rytm i wszystko leci do przodu jak glupie...

Jak zobaczysz pierwszy efekt to nie bedziesz mogl zyc bez diety hehe przynajmniej ja tak mialem:P

Powodzenia i nie baw sie w suplementy na spalanie tylko cwicz silna wole i inwestuj w dobre jedzenie...
  • 0
wracamy do żywych...

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base

cynk :]


amoze jednak chrom kolezko?
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

lukasDG86
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base

cynk :]


amoze jednak chrom kolezko?


Dokładnie, cynk jest dobry na trądzik a nie na łaknienie :) Suplementy na łaknienie to BSN Cheaters Relief i TREC Diet Control.
  • 0
3.11.08 - BCAA + CLA + OMEGA 3 + HCA Chitosan + WPC 80 + Chrom + Olimp Thermo Speed Extreme + White Blood + HMBolon.
Cel: Fat 10%, Pas <79cm, 6-pak

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base
bikerider, troszke ci sie mineraly pomylily :rotfl:
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: HCA I fat block base
:ups: nom, sorka :kwasny:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024