24 odpowiedzi w tym temacie

[bartek17]

Elo, czym mozna zastapic platki owsiane na masie ? Bo odrobine mi sie przejadly

[bikerider]

bartek17, moze pokombinuj z dodatkami do tych płatków: rodzynki, orzechy, morele itp (jest duzo mozliwosci)

[bartek17]

No szamalem z rodzynkami, ale pozniej 2 godziny rano lazilem zamulony tymi platkami xD

[husky1418048788]

Ryż brązowy/dziki, kasza gryczana/jęczmienna, makaron razowy...

[szafik]

Ja szamie platki kukurydziane. Jakos nie moge sie zebrac do owsianych Wiem ze sa lepsze itd ale wychodzi jak wychodzi Mozesz na jakis czas owsiane zastapic kukurydzianymi-tylko mnie nie bijcie za to to tylko moje zdanie

[adrian88]

a ja mieszam często te płatki fitnes żtynie czy jakieś z owsianymi i jest całkiem spox

[bartek17]

No dobra, padlo tu wiele ciekawych propozycji mieszania platkow z czyms tam . ale jaka moze byc inna alternatywa ?

[szafik]

Napisalem wyzej Jedz jakis czas kukurydziane-nic Ci sie nei stanie jak na 2 tyg odpuscisz owsianke

[Determination]

Ryż brązowy/dziki, kasza gryczana/jęczmienna, makaron razowy...

Wszystko zależy w których porach dnia są te płatki owsiane,jeśli rano bądź po treningu to co husky napisał odpada bo to węglowodany złożone...

[Gość]

płatki owsiane raczej je sie na śniadanie więc pozostał bym przy tej opcji

[GuZu]

I jak najbardziej przed treningiem- zawieraja arginine, wiec kazdy wie co to oznacza- wieksza pompa

[Determination]

I jak najbardziej przed treningiem- zawieraja arginine, wiec kazdy wie co to oznacza- wieksza pompa

Ja preferuje bardziej ryż(ww złożone), płatki(ww proste)... samo za siebie mówi...

Ps.Maks,platki owsiane na upartego też można zjeść po treningu...

[GuZu]

Owsiane to ww zlozone, ryz bialy wyzsze IG ma z tego co pamietam. Co innego brazowy

[Determination]

Owsiane to ww zlozone, ryz bialy wyzsze IG ma z tego co pamietam. Co innego brazowy

Mówiać o ryżu miałem na myśli tylko brązowy,białego nie jadam...

Guzu to mam pytanie do Ciebie?Czemu jemy owsianke rano?

[GuZu]

Hmm... glownie z przyzwyczajenia. Rownie dobrze moglibysmy zaczac od ryzu czy kaszy gryczanej czy makaronu.
Ja osobisice rano jem owsianke, bo przerzucilem sie na nia z platkow kukurydzianych a rano lubie zjesc cos mlecznego mimo ze to rozwiazanie idealne nie jest.

[Determination]

A Mi sie wydaje,że po nocy nasz organizm stracił dużo glikogenu i trzeba go szybko uzupełnić...Płatki owsiane będą tutaj najrozsądniejszym rozwiązaniem...A tym ryżem,kaszą itd dobiłeś mnie...

[B[u]B[u]]

no ok a teraz ty wytłumacz czemu platki sa niby najrozsądniejszym rozwiązaniem??
jeden wafel czy to bedzie ryz kasza czy makaron wszystko to węgle złożone i tak samo uzupełnią glikogen.
chyba masz jakies nie świeże informacje
a płatki rano to tylko przyzwyczajenie tez nie wyobrażam sobie aby czym innym je zastapic

[Determination]

Płatki nie dosć ze mają błonnik, to jeszcze srednie IG przez co równomierniej niz ryż dostarczaja energii.

Ps.Więc nie jeden wafel tak jak to określiłeś kolego!

Pozdrawiam.

[BLUE_ARMY]

banan

[Gość]

A Mi sie wydaje,że po nocy nasz organizm stracił dużo glikogenu i trzeba go szybko uzupełnić.

a mi sie wydaje że w nocy ten poziom sie nie zmienia bo niby jak ? no chyba ze lunatykując idziesz na 2 trening w nocy