14 odpowiedzi w tym temacie

[Tyson1418048768]

Drodzy koledzy i koleżanki
Po wiele obserwacji i wnioskach, zastanawia mnie czy nie mam czasem złego planu treningowego , gdyż chodzi głównie o to, że cały czas do tej pory jechałem treningiem na masę mięśniową, gdyż po tych treningach szedłem od razu pobiegać na 40 min. Biegam po to aby zgubic troszke sadełka z boczków u dołu na plecach i z brzuszka, ale czy czasem wczesniejszy trening nie idzie na marne? bo w koncu czy nie chudne wtedy z calego ciala i co wyćwiczę to wypocę po paru minutach ...

Nie wiem czy dobre było by, chcąc jednocześnie budować suchą masę mięśniową i spalać tłuszczyk z boczków itp, gdybym co drugi dzień robił treningi na masę, a między te dni właśnie biegał i robił trening na brzuch co chcę mniejwięcej brać w ten czas?: http://www.forum-kul...showtopic=50097

[darOOO110]

albo masa albo redukcja.A brzuch mozesz cwiczyc na kazdym treningu

[RamzesII]

Nie wiem czy dobre było by, chcąc jednocześnie budować suchą masę mięśniową i spalać tłuszczyk z boczków itp, gdybym co drugi dzień robił treningi na masę, a między te dni właśnie biegał i robił trening na brzuch

gra gitara

[Tyson1418048768]

darOOO110, skad wiesz? probowales? ostatnio duzo sie mowi o tego typu rozwiazaniu i jest to mozliwe z pewnym specyfikiem ktory przetestowalem rok temu i teraz tez testuje ale na innym treningu

[darOOO110]

darOOO110, skad wiesz? probowales? ostatnio duzo sie mowi o tego typu rozwiazaniu i jest to mozliwe z pewnym specyfikiem ktory przetestowalem rok temu i teraz tez testuje ale na innym treningu

t opo co sie pytasz jedziessz z koksem . ja jestem tak z budowany ,ze nigdy w zyciu nieprzytyje biegajac, do tego brzuch

[BLUE_ARMY]

tyson89, ja tym jade prawie kazdy cykle treningowy, sucha masa leci powolutku, obwody skaczą, tluszczyk out to jest wyższa szkoła jazdy i trzeba duzo sie pobawić

ja aeroby stosuje od razu po przebudzeniu na czczo + lekkie spalatory

białko i aminokwasy, trening na siłowni mam koło południa 16

po bieganiu na czczo brzuszki moga byc albo po treningu

a propo co brałeś do tego clena? duze ilosc magnezu potasu?

[Tyson1418048768]

ja jestem tak z budowany ,ze nigdy w zyciu nieprzytyje biegajac,

Ale mi nie chodzi o to zeby robić masę przy bieganiu, tylko żeby tłuszczyku się pozbywać

[Tyson1418048768]

BLUE_ARMY, do clena nic, dlatego chyba było nie za ciekawie na nim

Ale skoro mowisz ze tak jedziesz i jest dobrze to wyprobuje, czemu nie tylko moze cos innego dodam do win. w tamtym temacie w sterolach xD

[BLUE_ARMY]

tyson89, bedzie cacy jak sie kurwa przyłożysz oczywiscie

[Tyson1418048768]

BLUE_ARMY, ta, moją motywacją będzie kuracja warta z 500 zł

[Tyson1418048768]

poniedziałek:
- biegi + brzuch

wtorek:
- barki + biceps

środa:
- biegi + brzuch

czwartek:
- wolne lub biegi + brzuch

piątek:
- klata + triceps

sobota:
- bieganie + brzuch

niedziela:
- plecy + ewentualnie nogi

trening dopasowany do mojego planu lekcji który nie jest ciekawy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

moze byc?

[RamzesII]

ok

[BLUE_ARMY]

tyson89, w 4klasie tyle masz?
ja w ostatniej to wogole nie miałem, ps wogole nie chodziłem

[husky1418048788]

W piątek masz za to luz

[RamzesII]

panowie takie rozmowy zostawcie na pw temat zamykam odp juz padla