7 odpowiedzi w tym temacie

[stegano]

Jak maksymalnie długo powinien wyglądać cykl na masie?

[RamzesII]

poki rosnie

[Gość]

8-16 tygodni jeśli mowa o cyklicznym masowaniu

[stegano]

maks napisał

8-16 tygodni jeśli mowa o cyklicznym masowaniu

Co to znaczy cykliczne masowanie?

Czy masz na myśli: masa, redukcja, masa, redukcja?

[RamzesII]

trening cykliczny poczytaj i rozklad w ciagu roku

[stegano]

Ramzes17 napisał

trening cykliczny poczytaj i rozklad w ciagu roku

Ok, poczytałem.

Pytanie - czy 6 miesieczny cykl na masie może być a później 3/4 miesięczn redukcja (bo ma tędencje do łapania fatu na masie).

[RamzesII]

moze rob jak uwazasz za sluszne glownie intuincyjnie se ustawiaj badz zgrubsza na caly rok ustal

[stegano]

Generalnie zaplanowałem sobie tak:

Robienie masy do 100kg następnie redukcja 15kg fat i powrót na masę...
Jestem już po jednym takim cyklu (11kg) ale następny będzie 15, bo idzie mi głównie w uda i dup_sko.
Chce tak robić cyklicznie aż do minimum, tzn ostatnie cykle tak na maksa 5kg fatu tylko do zrzucenia.