50 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

To dlaczego jest to cwiczenie wykonywane podczas rehabilitacji stawu kolanowego?

Dziekuje.

ale bez obciążania:P mi najwięcej poszło w udzie wtedy kiedy nie chciałem, tj zrezygnowałem z obciążenia i robiłem same przysiady...

[Zdzisiu]

ale bez obciążania:P mi najwięcej poszło w udzie wtedy kiedy nie chciałem, tj zrezygnowałem z obciążenia i robiłem same przysiady...

Przez jaki okres tak ćwiczyłeś i ile ci poszło cm w udach?

[husky1418048788]

Mięśnie nóg to spora grupa, bez odpowiedniego treningu ich się nie ruszy do przodu

[RamzesII]

wystarczy robic przysiady i fronty

[Gość]

Przez jaki okres tak ćwiczyłeś i ile ci poszło cm w udach?

jakieś 2 miechy z 59 do 62. Teraz nie wiem ile będzie, bo redukuje

[Zdzisiu]

A jak wyglądał wtedy twój trening na nogi, tzn. jakie wykonywałeś ćwiczenia oprócz przysiadów i ile serii po ile powtórzeń?

[Gość]

A jak wyglądał wtedy twój trening na nogi, tzn. jakie wykonywałeś ćwiczenia oprócz przysiadów i ile serii po ile powtórzeń?

tylko przeysiaday 3x15 potem na łydki wspienia na palce 3x 20

[Gość]

robiłeś przysiady 3x15 bez obciążenia ?

[Gość]

Jak mnie stawy napierdalały to co miałem dalej je zajeździć z 60-70kg? Dałem im odpocząć i urosły i teraz tego żałuje:P

[Gość]

ciekawy jak miały urosnąć , bodziec do wzrostu był zerowy

[Gość]

ciekawy jak miały urosnąć , bodziec do wzrostu był zerowy

nie był zerwy bo wcześniej ćwiczyłem siłowo na nogi wiec je zarzynałem równo, potem dałem im odpocząć to urosły ( ostrzegali mnie przed tym na sfd..)