26 odpowiedzi w tym temacie

[ooleg]

proponuje panowie wymieszac 250g twarogu z biedronki (chudy) z puszką tunczyka posolić dodac troszke ketchupu wedle uznania wymieszac i panowie smacznego

[darOOO110]

Panowie, własnie miałem szamac twaróg, tak jak mam w diecie. ale.. jak mozna jesc sam twaróg?przeciez to jest suche i ochydne... co z tym poradzić?

prawdziwa bomba bialkowa ;p i na co komu odzywki ;p

[BARKY]

proponuje panowie wymieszac 250g twarogu z biedronki (chudy) z puszką tunczyka posolić dodac troszke ketchupu wedle uznania wymieszac i panowie smacznego

dokladnie tez polecam,twarog plus tunczyk ( ja bez ketchupu ) bardzo dobra opcja na noc,bo prawie bez wegli i tluszczu,niemal same bialko !!! tylko niektorzy z wrazliwszym brzuchem moga miec delikatne problemy rano lub w nocy

[szuwar11]

ja dzisiaj zjadlem normalnie kostke twarogu tylko woda popijalem wcodzi jak miod

[nazwanynie]

a ja mam inne pytanie dotyczace bialak, i twraogu, jakie bialko jest lepsze (nabial czy mieso) i czy jest duza roznica w efekcie jesli jemy prawie samo bialko z nabialu, albo troche z miesa troche z nabialu.

do tej pory jadlem prawie sam nabial, wiadomo kanapki to tylko z miesem, kielbasa, szynka, czy cos tam, no i tunczyk, no i tyle co przy obiadach. ale teraz dorzuce z 300g ryby dziennie i cos jeszcze z kuraka jako dodatek do tego co juz jadlem.

[Adaskoo]

Porządna dieta z pewnością da duże efekty jak ktoś wie co i jak jeść da sobie radę i bez suplementacji też jestem zwolennikiem dobrej diety...
A co do tuńczyka + twarogu nie jadłem ale muszę spróbować ciekawie się zapowiada

[ooleg]

ja czerpie duzo białeczka z nabiału nawet do 750g dziennie twarożka potrafie oszamac nie licząc innych żródłę białka jak ryby , jajka i miesko ...a co do przyrostów nie narzekam