Skocz do zawartości


Problem porannego odzywania przed silka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_derril_*

Guest_derril_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Problem porannego odzywania przed silka
Siemka
Mam taki problem,nie wiem jaka diete ulozyc , bo na silke musze chodzic rano okolo 9 gdyz pracuje najczesciej na popoludnie i ciezko mi dobrac takie posilki ktore by szybko pomogly przytyc na mase waze 65 kg staz z silka 3 lata poltora roku przerwy i znow chce wrocic na pole bitwy lecz warunki sie zmienily kiedys chodzilem na silke wieczorami :) mam nadzieje ze ktos mi pomoze co dobrego dobrac,a w pracy to przerwe na posilek mam okolo 18 19 a pracuje do 22
CZekam na odpowiedz z gory dziekowac :)

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem porannego odzywania przed silka
derril, o której wstajesz?
  • 0

GośćGuest_derril_*

Guest_derril_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem porannego odzywania przed silka
kolo 8,a czasem o 9 i silka po 10 wtedy

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem porannego odzywania przed silka
wstajesz sniadanie po treningu gainer 30 min po gainerze ryz i duzo jajek 5-6 albo piers z kuraka i potem w robocie szama jaka sie da kanapki z wedlina serem zoltym bialym
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem porannego odzywania przed silka
derril, ja bym widziałto tak:
sniadanie: płatki owsiane+odzywka białkowa (około godzinny 7)
posiłek przed tr: 100 gram ryzu lub makaronu (około godzinny 9)
trening- godzinna 10
po tr: gainer
posiłek po tr: ryz, cycek z kury, jakies warzywa
w pracy: co chcesz :P byle było duzo ww i b xD
przed spaniem: jakis twaróg lub odzywka białkowa
  • 0

GośćGuest_derril_*

Guest_derril_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem porannego odzywania przed silka
a co najlepiej na sniadanie zjesc ? by miec jeszcze powera na silce ? kiedys jak chodzilem na gym to ryz wszamalem...

GośćGuest_derril_*

Guest_derril_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem porannego odzywania przed silka
najgorzej wlasnie zjesc sniadanie i potem odrazu posilek przed treningiem,ale cos wymysle jakos to razem zsmuje,dzieki za rady :)

jacol872
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem porannego odzywania przed silka
ja z ranka zawsze wale kisiel z platkami owsianymy (blyskawicznymi).robisz kisiel, wsypujesz platki, czekasz jakies dziesiec sek i gotowe:)pozdrawiam
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024