Skocz do zawartości


Zdjęcie

....


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

stempek1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 356 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:bilard,siłownia,muzyka,film,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

....
jaka zastowowac diete majac strasznie szybka przemiane materii? oczywicie dieta na mase ;)
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: ....
http://www.forum-kul...showtopic=31418 tu znajdziesz cos dla siebie ;)
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: ....
6-7 posiłków dziennie i prawdziwa bomba kaloryczna (proponuje nawet 3500 kcal ) byle nie z batoników i innych śmieci

darOOO110
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 419 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka,motoryzacja,imprezki

Napisano Ponad rok temu

Re: ....

6-7 posiłków dziennie i prawdziwa bomba kaloryczna (proponuje nawet 3500 kcal ) byle nie z batoników i innych śmieci



ja ulozylem sobie diete 3000 kcal i mi powiedzieli ze mnie zaleje ;p
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: ....

6-7 posiłków dziennie i prawdziwa bomba kaloryczna (proponuje nawet 3500 kcal ) byle nie z batoników i innych śmieci



ja ulozylem sobie diete 3000 kcal i mi powiedzieli ze mnie zaleje ;p


Ja w DT mam do 4tys kcal a w nietreningowe okolo 3000-3400 i jakos narazie sie ze mna nic zlego nie dzieje. Jak mnie bedzie zalewalo to obetne i tyle :P
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: ....

ja ulozylem sobie diete 3000 kcal i mi powiedzieli ze mnie zaleje ;p


jak będzie to zmniejszasz kalorie i tyle ,ale przy twojej wadze sądze że nie powinno

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: ....

ja ulozylem sobie diete 3000 kcal i mi powiedzieli ze mnie zaleje ;p


jak będzie to zmniejszasz kalorie i tyle ,ale przy twojej wadze sądze że nie powinno


dokladnie ;)
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


darOOO110
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 419 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka,motoryzacja,imprezki

Napisano Ponad rok temu

Re: ....

ale przy twojej wadze sądze że nie powinno

tez tak sadze :D praca fizyczna ,treningi :P skads trzeba te energy wziasc :)
  • 0

husky1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ....

jaka zastowowac diete majac strasznie szybka przemiane materii? oczywicie dieta na mase ;)


6-7 posiłków dziennie i prawdziwa bomba kaloryczna (proponuje nawet 3500 kcal ) byle nie z batoników i innych śmieci


Jeśli ma szybką przemianę materii to lepiej nie 6-7 posiłków, bo to tylko przyspieszy jego przemianę materii.
Przy szybkiej przemianie materii 5 posiłków to jest optymalna ilość ;)
Ponadto proponował bym dodawać do diety co jakiś czas więcej kcal jedząc np. orzechy, oliwę z oliwek itp.
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: ....
jak będzie dziennie przyjmował koło 3500kcal to z przemianą materii nie ma problemu żadnego

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: ....

ja ulozylem sobie diete 3000 kcal i mi powiedzieli ze mnie zaleje ;p


kto Ci tak doradzał?

jaka zastowowac diete majac strasznie szybka przemiane materii? oczywicie dieta na mase


wybierz sobie diete i daj do korekty. Ja proponuje zacząć od mniejszej dawki kcal i po ocenie wyników dokładać lub zmniejszać o 500. Zacznij np od 4-5g/kgmc węgli, białka od 1,6-1,8 i tłuszczu standard 1. i potem rozkminiać i dodawać co potrzeba. Żeby zwolnić metabolizm, najprościej się operuje iloscia białka i węgli. Np. niektórym starcza 4g węgli a niektórym potrzeba 6-7 żeby zacząć powiększać mięso. Tygodniowo jak będziesz tył mniej niż 0,2-0,5kg możesz np zwiększyć ilość węgli do 5-6 itp.
  • 0
Be free.

darOOO110
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 419 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka,motoryzacja,imprezki

Napisano Ponad rok temu

Re: ....
Cavalier, http://www.forum-kul...showtopic=49969
juz edytowalem,obcielem 400 kacl.moglbys cavalier odrazu poradzic czy dorab cos zmienic ? bo zaduzo sie niedowiedzialem :P a jade wlasnie taka dieta
  • 0

stempek1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 356 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:bilard,siłownia,muzyka,film,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: ....
wszystko fajnie tylko niemam kiedy przyszykowac sobie takiej diety jak pracuje caly czas dlatego myslem nad odzywkami ale niewiem czy sie oplaca odrazu brac ?
myslalem nad gaim bolic 6000 kreatynka jakoas i witaminki przytym dieta ale skromna od czasu do czasu jakis ryz tunczyk itp.
  • 0

darOOO110
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 419 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka,motoryzacja,imprezki

Napisano Ponad rok temu

Re: ....
stempek1988,
bez diety cos ci dadza ale wieksza czesc sie zmarnuje ;] takie jest moje zdanie :rotfl:
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: ....
gainera i witaminy, moze carbo po trenigu wiecej Ci nie trzeba
  • 0
Be free.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024