45 odpowiedzi w tym temacie

[pavlov91]

Witam. Mam zamiar zacząc pierwszy cykl na zimę. Gdzieś w grudniu. Po 10 miesiacach treningów.
Cykl na mase oczywiscie.

Moje wybory :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Może być i ile jej potrzebuje? Dawkowanie 4 po treningu czy 4 rano na czczo i 4 po treningu? A w DNT 4 w porze treningowej?

Do tego Carbo i WPC 80 ostrowia.

Jak widzicie te krete i te dawkowanie. Dieta jest oczywiscie.

[bikerider]

pavlov91, kreta ok, styknie Ci na cykl. w dt 4 na czczo i tyle samo po tr. w dnt styka 4 na czczo.

[pavlov91]

No tez tak mysle. Kupie z 200 w blistrach jak dla mnie wygodniejsze itd.
A jakbym dozował DT 4 po treningu a DNT 4 na czczo to bedzie zle?? Czy też tak moze być?

Carbo po treningu wiem. Rano przed buda tez moge sie wspomuc?

[pavlov91]

A i jak walić białko? W jakiej porze?

[bikerider]

Kupie z 200 w blistrach jak dla mnie wygodniejsze itd.

na 6 tyg. potrzeba 240 caps jesli dobrze pamietam

A jakbym dozował DT 4 po treningu a DNT 4 na czczo to bedzie zle?? Czy też tak moze być?

niby moze byc- czytałem badania w których osoby, które przyjmowały 5 gram kreatyny/dobe miałe takie same efekty ja osoby, które przyjowały10 gram kreatyny/dobe.

A i jak walić białko? W jakiej porze?

wtedy kiedy masz braki w diecie- rodzaj białka zalezy od pory w jakiej chcesz je przyjomwac

[pavlov91]

na 6 tyg. potrzeba 240 caps jesli dobrze pamietam

Cykl przeważnie 5,6 tygodni. 5 moge zrobic

niby moze byc- czytałem badania w których osoby, które przyjmowały 5 gram kreatyny/dobe miałe takie same efekty ja osoby, które przyjowały10 gram kreatyny/dobe.

Zalecane przez producenta 4 dziennie. Tak mogę walić 4 DT po treningu + carbo po tym zaraz. Białko przed treningiem bo brak w diecie. A w DNT 4 na czczo.

Zobaczy się Powoli zaczne kupowac w blistrach a potem siekne sobie To date ma dluga chyba

[Lithuanian]

pavlov91 jesli to twoj pierwszy cykl pojedz 4 tygodnie z faza nasycenia. Kupił bym mono z tej racji że wychodzi taniej i pod koniec cyklu mozesz mieć problemy z łykaniem tylu kapsli( bynamniej ja tak czesto mam). Odpuść ostrowie.. Pewnie by mnie skrzyczało całe forum jak bym napisał odpuść bialko jeśli nie masz kasy ale wlaśnie tak bym napisał . na noc twaróg i bedzie gites. po treningu wal gain bolica jest w porównywalnej cenie jak carbo.
Zdrowia

[bikerider]

pavlov91 jesli to twoj pierwszy cykl pojedz 4 tygodnie z faza nasycenia.

szkoda nerek

Zalecane przez producenta 4 dziennie. Tak mogę walić 4 DT po treningu + carbo po tym zaraz. Białko przed treningiem bo brak w diecie. A w DNT 4 na czczo.

w dt 4 caps przed i po tr. w dnt 4 caps rano na czczo. po tr najlepiej jakis gainer

[Lithuanian]

bikerider, ile ludzi tyle opini.. z racji tego że jest nowicjuszem w suplach wlasnie temud ałbym z nasyceniem.. cykl trwałby mniej a co za tym idzie mogłby sie do niego bardziej przylozyć.

[szafik]

Uwazam ze lepiej by na tym wyszedl jezeli by zrobil cykl 5tygodniowy bez fazy nasycenia. Pierwszy tydzien kreta by sie rozkrecila i dalej by juz bylo z gorki. Tylko ja np zaczynam zawsze krete brac w sobote i po 5tyg koncze w piatek w dzien treningowy.

[pavlov91]

Kurde! Teraz mama namieszane.

To ile kupić i jak jeść?

[pavlov91]

Uwazam ze lepiej by na tym wyszedl jezeli by zrobil cykl 5tygodniowy

Jakie dawkowanie?

[pavlov91]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Taki zamiast Carba?

[Lithuanian]

moze być

[pavlov91]

Czyli mono na 5 tygodni 4 przed treningiem i 4 po treningu a w DNT 4 na czczo + gain Bolic a kiedy ten gain bolic?? Po treningu jak łyknę krete?

[bikerider]

Po treningu jak łyknę krete?

ta, łykasz krete i popijasz gainerem

[szafik]

Tylko pamietaj zeby nie popijac gainerem na mleku do krety-od mleka odstep z 40-50 min. Od razu napisze zeby nie bylo niedomowien-ja gainer zawsze mieszam z mlekiem. Na wodzie to bym sie tym uzygal...Na wodzie jedynie carbo moge walic

[bikerider]

ja gainer zawsze mieszam z mlekiem.

kazdy lubi co innego dla mnie nie ma duzej róznicy

[szafik]

ja gainer zawsze mieszam z mlekiem.

kazdy lubi co innego dla mnie nie ma duzej róznicy

roznicy nie ma ale z mlekiem krety nie popija sie tez dlatego napisalem ze to wazne

[Gość]

a ja słyszałem, zeby kreatyny nie brac w jednej porcji z odżywką białkową.....
Mysle, ze powinieneś wziąć kreatynę, odczekać ze 30 m i wypić gainera