45 odpowiedzi w tym temacie

[pavlov91]

No to wezmę krete i po 30 min wypije gainera z mlekiem

Rozstępy na plecach mam ;/

[szafik]

To juz jest mit-chodzi tylko o to zeby unikac tluszczy razem z kreta. A z mlekiem to juz inna historia nie pamietam ale chyba chodzi nawet o laktoze czyli cukier ktory w nim jest. Dokladnie nei pamietam-wiem na 100% zeby nie laczyc z mlekiem i tego sie trzymam

pavlov91, odczekaj lepiej 40 min dla swietego spokoju. Co do rozstepow to nic z nimi nie zrobisz. Mozna im tylko zapobiegac przez nawilzanie skory balsamami + capivit a+e(odzywianie skory od wewnatrz) co i tak nie gwarantuje Ci ze nie beda CI sie pojawiac. Na plecach to masz pewnie od tego ze szybko rosnales wiec co sie przejmujesz. Mi sie zrobili na zewnetrznych miesniach klaty i wchodza pod pache a to juz od cwiczenia. Jakos sie tym nie lamie-mam do tego sklonnosc i tyle. Staram sie od tego czasu dbac o skore ale to roznie mi wychodzi

[pavlov91]

No mam na plecach dośc dużo. Ale mi to tam wali. Nawet mnie to nie szpeci tylko normalnie wyglada

No to dawkowanie bedzie takie: DT 4 przed i 4 po treningu + gain bolic 40 min po krecie. DNT 4 na czczo a gain bolic?? teraz nie wiem

[szafik]

W dni nietreningowe wal GB pomiedzy posilkami po 50g. Dojdzie Ci troche kcal i wartosci odzywczych do normalnej diety. Ewentualnie mozesz walnac GB w porze tak jakby potreningowej ale lepszym rozwiazaniem bedzie rozlozenie porcji i np wypicie po 2 sniadaniu jednej porcji, po obiedzie 2 porcja. Wal wtedy jak bedziesz czul sie lekko glodny a nie bedzie to jeszcze pora posilku

[bikerider]

kreatyny nie brac w jednej porcji z odżywką białkową.....

mozna brac

[pavlov91]

Proponuje zaczac od monohydratu kreatyny. Polecam MegaCaps Olimpu. Na allegro znajdziesz po 54 zl lacznie z przesylka. Na pierwszy i drugi cykl stosuj tak jak jest napisane na opakowaniu czyli po 4 capsy wiec wyjdzie Ci raptem 27zl na cykl czyli 9 tygodni(5tyg on, 4tyg off)

Znalazłem to na forum. To kurde jak brac te krete na 1 cykl? Tak jak na opakowaniu? Czy tak jak wyzej w postach?

[Maciek18]

Bierz w DT na czczo i po treningu a w DNT tylko na czczo i styka. Bierz tak zeby dziennie nie przekraczać 10g bo i tak sie wiecej nie wchlonie.

[bikerider]

5 g w zupełności starcza, ale dla "lepszego efektu" wal w dt po 10 gram

[szafik]

Zalezy od Twoich funduszy-jak chcesz zeby Ci duza pucha starczyla na 2 cykle to bierz po 4tabsy(czyli5g)dziennie. Jezeli spokojnie starczy Ci na jedna puche/cykl kasy to bierz po 4 tabsy w dnt a w dt bierz 8. Na 1 cykl to ja i tak polecam po 4 brac. Efekt dobry a przy kolejnym sobie walniesz wieksza porcje. Zrobisz jak bedziesz uwazal

[pavlov91]

No to będe na 1 cykl brał 4 w DT po treningu i 4 na czczo w DNT. Po 5 G na dzień. 2 cykl walnę na czymś mocniejszym. Moze jabko z treca . Albo cuś

A do tego mono gain bolic 40 min po łyknięciu krety w DT i może rano przed budą!

A w DNT gain bolic miedzy posiłkami i przed snem. Pasi??

[szafik]

W Dt polecam po treningu walnac cala porcje a DNT pomiedzy posilkami. Przed snem nie wal bo moze Cie zalac-na noc tylko bialko i to dlugowchlanialne. 2 cykl spokojnie mozesz zrobic na tym samym tylko 8 tabsow w DT a DNT 4 tabsy i znowu polecisz ladnie do przodu. Kiedys jak zaczynalem cwiczyc bylo tylko mono i jakos dobrze mi na tym szlo

[pavlov91]

Nie zaleje mnie. Najwyżej to wycwiczę :D:D

No na 2 cykl myślę o czymś mocniejszym. Co polecacie? W rozsądnej cenie?

[szafik]

Nikt nie poleca wegli na noc z wlasnie tego powodu ze to co nei zostanie spalone sie odlozy jako tkanka tluszczowa. Wegle to paliwo dla miesni a ze organizm nei ma go jak spalic to odklada Nie mysl o drugim cyklu tylko sproboj monohydrat a zobaczysz ze narazie nie musisz sie przesiadac na nic mocniejszego

[pavlov91]

spoko spoko mono juz w grudniu. kupie ponad 150 w blistrach + ten gain bolic

[szafik]

No i bedzie git-sam zobaczysz rosnij

[pavlov91]

Spoko spoko ile tego gain bolica?? z 2 KG??

[bikerider]

pavlov91, policz sobie liczbe porcji x 100g (waga jednej porcji)

[Lithuanian]

bikerider, gajnera sie bieże w zależnosci od braków w diecie!

[bikerider]

Lithuanian, dzieki za oswiecenie, ale myslałem, ze on chce brac tylko po tr (nie chciało mi sie czytac poprzednich postów, aby dowiedziec kiedy go chce brac)

[pavlov91]

Aż 100g trzeba sypać?? Dość duzo. To musze tego więcej kupić