Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta, suche mięso


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

TheProfessional
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:jesteś?

Napisano Ponad rok temu

Dieta, suche mięso
Witam, zapodaję dietę do oceny i poprawki. Dietę tę mam zamiar stosować od października, gdy będę już mieszkać w akademiku.

1 Pierwszy posiłek
po przebudzeniu
6:00 - 6:30
2 Drugi posiłek
przed wyjściem
przed 8:00
3 Trzeci posiłek
w przerwie między wykładami
około 12:00 - 13:30
4 Czwarty posiłek
Po powrocie do mieszkania
około 16:00
5 Piąty posiłek
ostatni posiłek
około 19:00

Teraz czas na pytania. :luka:

Kiedy wybrać się na siłkę? Po czwartym posiłku czy przed nim?
Czy uzupełnić czymś dietę? Moim celem jest czysta masa mięsniowa.



Dołączona grafika
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta, suche mięso
TheProfessional, Trening po 3 posiłku 1,5h
Za mało tłuszczów, dodaj olive 15ml do 4posiłku i wzbogac diete w
Omega 3-6-9 Treca -> polecam
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

TheProfessional
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:jesteś?

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta, suche mięso

TheProfessional, Trening po 3 posiłku 1,5h
Za mało tłuszczów, dodaj olive 15ml do 4posiłku i wzbogac diete w
Omega 3-6-9 Treca -> polecam



Starałem okroić dietę z wszelkich tłuszczy w posiłkach. Nawet masła nie dodawałem jak zobaczyłem, że w 100g masła jest około 90g łuszczu :przestraszony:

Trening będę mógł zacząć po wykładach, czyli około godziny 16, więc będzie to co najmniej 2h po 3 posiłku. Może tak być? W sumie będzie to trening na pustym żołądku, wiec lepiej?
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta, suche mięso
TheProfessional, Tłuszcze to niezbedny składnik diety, przeczytaj o NNKT (google.pl)
Są masła ze zdrowymi tłuszczami, poszperaj na wyszukiwarce, mozesz przed treningiem jakis stack ew. pic podczas weglowodany

Organizm ma byc pobudzony do pracy mieśni a nie obciążony trawieniem pokarmu
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

TheProfessional
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:jesteś?

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta, suche mięso
ocena profesjonalistów? :wstyd:
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta, suche mięso
TheProfessional, za mało kcal, wiecej wegli i tłuszczów dodaj
  • 0

TheProfessional
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 78 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:jesteś?

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta, suche mięso
Na noc chyba jeszcze jednego posiłku brać nie będę.. ;/ To może jakieś białeczko przed/po treningu?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024