trening dla poczatkujacego
Napisano Ponad rok temu
Na silownie chodze 2-3 miesiace z przerwami i cwiczylem ogolnorozwojowke. Chcialbym abyscie mi doradzili trening dzieki ktoremu nabiore na sile i masie na silownie mam zamiar chodzic 2 nawet do 3 lub 4 razy w tygodniu . Prosilbym o to jak cwiczyc aby by;y widoczne efekty gdyz cwiczylem ogolnorozwojowke i jakos mam slabe efekty z gory dzieki
Napisano Ponad rok temu
3 razy w twoim przypadku najlepiej2 nawet do 3 lub 4 razy w tygodniu .
masz tu kilka treningów:
http://www.fabrykasi... ... t13163.htm
http://www.fabrykasi... ... -vt303.htm
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Sprzedam worek bokserski treningowy skórzany jak nowy |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Trening japonskich i niemieckich zapasnikow ( filmik ) |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
||
Dziennik treningowy Paragrafa |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Proszę o Radę i PomocDieta - Trening |
Dieta |
|
|
||
Jak przygotować dietę dla ucznia |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Masa czy siła ?
- Ponad rok temu
-
plan
Guest_MariuchxD_* - Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
MOJ PLAN TRENINGOWY
- Ponad rok temu
-
jaioie obciążenie
- Ponad rok temu
-
pytania
- Ponad rok temu
-
Jedna pierś większa od drugiej...
- Ponad rok temu
-
moj trening
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
-
Trening masa + trening muay thai
- Ponad rok temu